مقالات منوعة

مقالات منوعة- لسنا أول من يتحدث في هذا الموضوع، لكن جاءت الأفكار وراودت قلمي لأضيف على معلوماتكم إضافات قد تفيدكم وتخرج ما في صدري من المزيد منها.

  • العقاقير المنشطة – المنشطات الترفيهية – المنشطات الرياضية

    العقاقير المنشطة – المنشطات الابتنائية هي فئة من الأدوية التي استخدمها الرياضيون لعقود من الزمن لزيادة قوتهم وأدائهم. في حين أنها يمكن أن تكون مفيدة في بعض الحالات ، إلا أن هناك العديد من الآثار الجانبية المحتملة المرتبطة بها. لهذا السبب ، يتم تنظيم ومراقبة استخدام المنشطات بشكل كبير في العديد من البلدان حول العالم. بالإضافة إلى اللوائح الحكومية ، هناك أيضًا العديد من الإجراءات المضادة المتاحة للمساعدة في تقليل أو القضاء على المخاطر المرتبطة باستخدام المنشطات.

    النوع الأكثر شيوعًا من الإجراءات المضادة للعقاقير المنشطة هو التثقيف حول تقنيات الاستخدام المناسبة والمخاطر الصحية المحتملة التي ينطوي عليها تناول هذه الأدوية. يتضمن ذلك توفير معلومات حول المدة التي يستغرقها جسم الشخص للتكيف بعد التوقف عن استخدام المنشطات وكذلك أنواع الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء تناولها حتى لا يعاني المستخدمون من أي ردود فعل سلبية أو مضاعفات بسبب مستويات الجرعات غير المناسبة أو تركيبات غير صحيحة مع أدوية أخرى ربما كانوا يتناولونها بالفعل. بالإضافة إلى ذلك ، قد يقدم المتخصصون الطبيون المشورة بشأن المكملات التي يمكن أن تساعد في تقليل أي آثار جانبية سلبية ناجمة عن استخدام العقاقير المنشطة مثل انتشار حب الشباب وتلف الكبد وزيادة ضغط الدم وما إلى ذلك.

     هناك شكل شائع آخر من الإجراءات المضادة ضد الاستخدام المسيء أو المفرط يتضمن اختبار الرياضيين للمواد المحظورة على فترات منتظمة خلال موسم المنافسة. يساعد هذا في ضمان اللعب النزيه بين جميع المنافسين لأنه إذا كانت نتيجة اختبار أحد الرياضيين إيجابية ، فلن يواجه فقط استبعاد الأهلية ولكن أيضًا تعليقه من المشاركة في المزيد من المسابقات حتى تتم إزالته مرة أخرى من خلال نتائج اختبار المخدرات. كما أنها تساعد هذه التدابير في حماية كل من الرياضيين المحترفين والمستخدمين الترفيهيين على حد سواء من المشكلات الصحية الخطيرة المرتبطة بشكل مباشر أوغير مباشر بسبب الاستهلاك المفرط وسوء المعاملة بمرور الوقت.

    المنشطات العلاجية :

    المنشطات العلاجية هي نوع من الأدوية المستخدمة لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات الطبية. هذه الأدوية موجودة منذ سنوات عديدة ويمكن استخدامها للعلاجات قصيرة الأمد وطويلة الأمد. غالبًا ما يتم وصفها لتقليل الالتهاب وتخفيف الألم وزيادة مستويات الطاقة وتحسين قوة العضلات ومساعدة الجسم على التعافي من المرض أو الإصابة. في حين أن هذه الأدوية يمكن أن تكون فعالة عند تناولها على النحو الموصوف من قبل الطبيب أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية ، إلا أن هناك احتمالية أيضًا لسوء الاستخدام الذي قد يؤدي إلى مخاطر صحية خطيرة بما في ذلك الإدمان.

    تتمثل الفائدة الأساسية للمنشطات العلاجية في قدرتها على تقليل الالتهاب ، مما يساعد في تخفيف الآلام مع السماح أيضًا لعملية الشفاء الطبيعية للجسم أن تتم بسرعة أكبر مما لو كانت دون وجودها في النظام. بالإضافة إلى أنها قد توفر مستوى طاقة متزايدًا مما يسمح للمرضى الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن أو غيرها من الأمراض التي تنطوي على مستويات منخفضة من الطاقة أن يشعروا بتحسن بشكل عام في الأيام التي يعانون فيها عادةً من مجرد أداء المهام الأساسية بسبب نقص القدرة على التحمل / احتياطيات الطاقة المتاحة داخل أجسامهم بشكل طبيعي دون مساعدة عن طريق الوسائل الصيدلانية مثل تناول الأدوية المنشطة مثل بريدنيزون وغيرها ..

    يجب أن نتذكر دائمًا أن المنشطات العلاجية تأتي مع بعض الآثار الجانبية المحتملة في حالة إساءة استخدامها ؛ وهذا يشمل على سبيل المثال لا الحصر: التقلبات المزاجية (التهيج / الانفعالات) والأرق (صعوبة النوم) زيادة الوزن بسبب احتباس الماء المفرط الناتج عن زيادة تناول الملح أثناء الاستخدام بالإضافة إلى الأضرار المحتملة مثل تلف الكبد وارتفاع ضغط الدم وغيرها اعتمادًا على الظروف المحيطة الفردية استخدامها – لذلك يجب توخي الحذر دائمًا عند التفكير في تناول أي شكل من أشكال هذه الأنواع من الأدوية بغض النظر عن مدى فائدة الفوائد التي تبدو للوهلة الأولى.

    إقرأ أيضاً : أنواع المنبهات – فوائدها – أضرارها

    العقاقير المنشطة- المنشطات الترفيهية :

    المنشطات الترفيهية هي عقاقير يتناولها الناس بغرض تحفيز عقولهم وأجسادهم. يمكن أن تكون هذه الأنواع من المخدرات مشروعة ، مثل الكافيين ، أو غير قانونية ، مثل الكوكايين. في حين أن هذه المواد يمكن أن توفر فوائد قصيرة المدى من حيث الطاقة واليقظة ، إلا أنها تأتي أيضًا بمخاطر جسيمة على صحة الفرد.

    الكافيين منشط ترفيهي شائع موجود منذ قرون. يوجد بشكل طبيعي في حبوب البن ولكنه الآن يضاف إلى العديد من المنتجات الأخرى بما في ذلك المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة. يوفر الكافيين دفعة فورية عن طريق زيادة اليقظة والتركيز مع تقليل التعب ؛ لكن الكثير من الكافيين يمكن أن يسبب الأرق أو القلق أو حتى خفقان القلب إذا تم تناوله بشكل مفرط مع مرور الوقت.

    المنشطات الترفيهية غير القانونية مثل الكوكايين لها تأثيرات أكثر شدة من الكافيين بسبب مستوى فعاليتها العالية ؛ قد يعاني المستخدمون من نشوة شديدة يتبعها اكتئاب عندما يزول المخدر مما قد يؤدي بهم إلى الإدمان بسرعة كبيرة بسبب طبيعته الشديدة الإدمان. بالإضافة إلى ذلك ، هناك آثار جانبية جسدية مرتبطة باستخدام هذا النوع من الأدوية بما في ذلك زيادة ضغط الدم ، وعدم انتظام ضربات القلب ، والغثيان ، والقيء ، والنوبات الصرعية ، وما إلى ذلك. قد يؤدي الاستخدام طويل الأمد إلى تلف دائم للأعضاء مثل الكلى والكبد. من المهم ليس فقط التعرف على المخاطر المرتبطة بتناول أي نوع من المنشطات الترفيهية ولكن أيضًا فهم مدى سهولة الإدمان دون التوجيه المناسب من المهنيين الطبيين.

    المنشطات الرياضية :

    تم استخدام المنشطات المعززة للأداء في الرياضة لعدة قرون ، وهي تزداد شعبية. يمكن أن توفر هذه المواد للرياضيين ميزة تنافسية من خلال تحسين أدائهم البدني أو تركيزهم العقلي. بينما يجادل بعض الناس بأن استخدام هذه الأدوية غير عادل للرياضيين الآخرين الذين لا يتناولونها ، يعتقد البعض الآخر أنه يجب السماح لهم طالما أن جميع المنافسين في ملعب متساوٍ.

    النوع الأكثر شيوعًا من المنشطات المعززة للأداء هو الستيرويدات الابتنائية ، التي تزيد من كتلة العضلات وقوتها. كما أنها تقلل من التعب أثناء التمرين وقد تحسن وقت التعافي بعد التدريبات. تشمل الأنواع الأخرى من المنشطات هرمون النمو البشري ومدرات البول وحاصرات بيتا والأمفيتامينات والمركبات الشبيهة بالإيفيدرين مثل كلينبوتيرول أو السودوإيفيدرين. كل هذه الأدوية لها آثار جانبية محتملة بما في ذلك زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتلف الكبد والاكتئاب والقلق والعدوانية والإدمان.

    الأمر متروك لكل رياضي ليقرر ما إذا كان استخدام المنشطات المعززة للأداء مناسبًا له ؛ ومع ذلك ، يجب أن تكون هناك لوائح صارمة في مكانها بحيث يمكن للجميع الوصول إلى نفس مستوى الملعب عند التنافس ضد بعضهم البعض في أي حدث أو مسابقة رياضية معينة. من خلال تطبيق قواعد صارمة تحكم إجراءات اختبار العقاقير ، يمكننا ضمان العدالة بين جميع المشاركين مع حماية الرياضيين أيضًا من المخاطر الصحية الخطيرة المرتبطة بتناول أنواع معينة من المواد.

    العقاقير المنشطة- تأثير العقاقير المنشطة :

    الأدوية المنشطة ، مثل أديرال وريتالين ، توصف عادة لعلاج حالات مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. في حين أن هذه الأدوية يمكن أن تكون فعالة في مساعدة الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على إدارة أعراضهم ، فإنها تأتي أيضًا مع عدد من المخاطر والعيوب المحتملة.

    أحد أهم العيوب المرتبطة باستخدام العقاقير المنشطة هو خطر الإدمان. يمكن أن تسبب المنشطات الاعتماد الجسدي إذا تم تناولها لفترات طويلة من الزمن أو بجرعات عالية. هذا يعني أنه عندما يتوقف شخص ما عن تناولها فجأة ، فقد يعاني من أعراض الانسحاب مثل التعب والاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك ، قد يجد أولئك الذين يعتمدون على المنشطات أنفسهم غير قادرين على التركيز أو التركيز بدونها مما قد يؤدي إلى مزيد من المشاكل في المستقبل.

    هناك عيب آخر يتعلق باستخدام العقاقير المنشطة وهو الآثار الجانبية المحتملة بما في ذلك الأرق والتهيج وانخفاض الشهية والتي يمكن أن يكون لها تأثير على نوعية حياة الفرد إذا لم تتم إدارتها بشكل صحيح من قبل الطبيب أو أخصائي الصحة العقلية الذي يراقب الاستخدام عن كثب. أخيرًا ، هناك أدلة تشير إلى أن التعرض المطول لهذه الأنواع من الأدوية قد يؤدي إلى توقف النمو بين الأطفال بسبب تأثيرها على الهرمونات المسؤولة عن تنظيم حجم الجسم. لهذا السبب ، من المهم أن يفهم أولئك الذين يفكرون في استخدام هذه الأنواع من الأدوية الفوائد قصيرة المدى إلى جانب العواقب المحتملة طويلة المدى قبل اتخاذ أي قرارات بشأن المضي قدمًا في خطط العلاج .

    مجموعات دوائية لها.. تحفظات خاصة عند استخدامها :

    لدى المجموعات الصيدلانية تحفظات خاصة عند استخدامها بسبب المخاطر والتكاليف المحتملة المرتبطة باستخدامها. المستحضرات الصيدلانية غالية الثمن ، منتجات منظمة للغاية ويمكن أن يكون لها آثار جانبية خطيرة إذا تم استخدامها بشكل غير صحيح. لذلك ، يجب على شركات الأدوية توخي مزيد من الحذر عند التفكير في استخدام أو عدم استخدام دواء معين في خط إنتاجها. يجب عليهم موازنة الفوائد مقابل أي مخاطر محتملة والتأكد من فهمهم للآثار قصيرة الأجل وطويلة الأجل لاستخدام دواء معين قبل اتخاذ قرار بشأن استخدامه في عمليات الإنتاج.

    بالإضافة إلى المخاوف المتعلقة بالسلامة ، هناك أيضًا مكون اقتصادي ينطوي على استخدام المستحضرات الصيدلانية لأغراض تجارية. تتطلب العديد من الأدوية استثمارات كبيرة في البحث والتطوير قبل إدخالها في خطوط الإنتاج ؛ يجب أن تأخذ شركات الأدوية هذه التكلفة في الاعتبار بالإضافة إلى أي تكاليف إضافية مرتبطة بالامتثال التنظيمي أو جهود التسويق المتعلقة ببيع هذه الأدوية بمجرد طرحها في السوق. وهذا يجعل الأمر صعبًا على الشركات الصغيرة التي قد تفتقر إلى الموارد اللازمة للتنفيذ الناجح لهذه الأدوية ضمن محافظ منتجاتها دون تحمل الكثير من المخاطر من الناحية المالية.

    هناك عامل آخر يجب مراعاته وهو التصور العام حول استخدام بعض الأدوية. قد ينظر بعض الأشخاص إلى استخدام أدوية معينة بشكل سلبي على الرغم من أنه قد يفيدهم بالفعل من الناحية الصحية ، لذلك يحتاج المصنعون إلى تقييم كيفية استجابة المستهلكين قبل اختيار استخدام خيار العلاج المحدد تجاريًا. كل هذه الاعتبارات تضيف تعقيدًا لعملية صنع القرار المحيطة باستخدام صناعة تصنيع المواد المشتقة صيدلانيًا ، مما يخلق تحفظات بين أولئك الذين يبحثون عن استخدام هذه المواد في العمليات.

    وسائل منشطة أخرى امنة للجميع :

    عندما يتعلق الأمر بتحفيز العقل ، فهناك الكثير من الخيارات خارج الكافيين. التمرين هو وسيلة رائعة لجعل جسمك وعقلك يعملان معًا لتحسين الوضوح العقلي. يمكن أن يساعد المشي أو ممارسة الرياضة في زيادة اليقظة والتركيز مع توفير فوائد جسدية مثل زيادة القوة وصحة القلب والأوعية الدموية. يمكن استخدام الأنشطة الأخرى مثل اليوجا أو التاي تشي أو التأمل لإرخاء العقل مع الاستمرار في التركيز على المهام التي تقوم بها.

    المنافذ الإبداعية مثل الرسم والتأليف الموسيقي أو الاستماع وكتابة الشعر أو القصص كلها طرق ممتازة لتحفيز الخيال دون الاعتماد على المنبهات الخارجية مثل الكافيين. يتيح الاعتماد على الإبداع الخاص للفرد المزيد من الروابط ذات المغزى مع الأفكار التي قد تظل مخفية في عقولنا اللاواعية بطريقة أخرى – مما يسهل الوصول إليها عند الحاجة لاحقًا!

    أيضاً تعد قراءة الكتب (أو حتى الاستماع إلى الكتب الصوتية) طريقة رائعة للأشخاص من أي فئة عمرية لتعلم معلومات جديدة عن عالمهم – من روايات الخيال العلمي التي تعلمنا حقائق بديلة ؛ كتب التاريخ التي تخبرنا عن الأحداث الماضية ؛ تظهر السير الذاتية كيف تغلب الأفراد على الشدائد ؛ تقدم أدلة المساعدة الذاتية نصائح حول موضوعات الحياة وما إلى ذلك. توفر كل هذه الأشكال المختلفة التحفيز الذي يساعد على إبقاء أدمغتنا نشطة من خلال دفعهم خارج منطقة الراحة الخاصة بهم إلى مجالات مختلفة حيث يجب عليهم التفكير بشكل نقدي من أجل حل المشكلات المعروضة في كل قوس سردي.

  • أنواع المنبهات – فوائدها – أضرارها

    المشروبات المنشطة ، المعروفة أيضًا باسم مشروبات الطاقة ، هي مشروبات تحتوي على منشطات مثل الكافيين ومكونات أخرى مثل التورين أو غرنا. أصبحت هذه المشروبات شائعة بشكل متزايد في السنوات الأخيرة بسبب قدرتها على منح المستخدمين دفعة إضافية من الطاقة.

    العنصر الأكثر شيوعًا الموجود في المشروبات المحفزة هو الكافيين. يعمل الكافيين على الجهاز العصبي المركزي.. ويمكن أن يزيد اليقظة.. ويحسن التركيز.. ويقلل من التعب.. بل ويعزز الأداء البدني عند تناوله باعتدال. قد تشتمل المكونات الأخرى على فيتامينات B6 و B12 التي تساعد في عملية التمثيل الغذائي.. الأحماض الأمينية مثل: التورين التي تساعد في تقلص العضلات. المستخلصات العشبية مثل: غرنا تحسن التركيز العقلي.. السكر من أجل انفجار سريع للطاقة.. والمحليات الصناعية لتعزيز النكهة دون إضافة سعرات حرارية.

     في حين أن هذه الأنواع من المشروبات يمكن أن توفر دفعة قصيرة الأجل من الطاقة.. إلا أنه يجب استهلاكها بشكل مسؤول.. لأن الاستهلاك المفرط يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية سلبية بما في ذلك الأرق والصداع أو زيادة معدل ضربات القلب / مستويات ضغط الدم إذا تم استهلاك الكثير في وقت واحد أو أكثر من منذ وقت طويل. فترات زمنية دون فترات راحة بين الجرعات. من المهم ملاحظة أن بعض الأفراد قد يكونون أكثر حساسية من غيرهم.. لذا فمن الأفضل ليس فقط التحقق من الملصقات ولكن أيضًا استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من المشروبات المنشطة.. خاصةً إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم والسكري واضطرابات القلق وما إلى ذلك. ..

     هناك العديد من الفوائد المرتبطة بالاستخدام المسؤول.. ولكن لا يزال يُنصح بعدم تجاوز الجرعات الموصى بها التي حددها المصنعون.. لأن هذا قد يؤدي إلى عواقب غير مرغوب فيها. لذا ، في حين أن هذه الأنواع من المشروبات تقدم طريقة سهلة للحصول على الطاقة.. تأكد من أخذ جميع احتياطات السلامة في الاعتبار قبل أن تقرر ما إذا كان الخيار المناسب لك أم لا!

    أنواع المشروبات المنبهة:

    مع وجود العديد من الخيارات ، كيف تعرف أي نوع من المشروب المنبه مناسب لك؟ دعنا نلقي نظرة على بعض أكثر أنواع المشروبات المنشطة شيوعًا في السوق اليوم.

    المشروبات الغازية المحتوية على الكافيين: تعد المشروبات الغازية المحتوية على الكافيين واحدة من أكثر أنواع المشروبات التي تحتوي على الكافيين استهلاكًا على نطاق واسع في السوق اليوم. من نكهات الكولا الكلاسيكية مثل: منتجات Coca Cola و PepsiCo إلى العروض الجديدة مثل Mountain Dew Kickstart أو Dr Pepper 10.. توفر هذه المشروبات الغازية السكرية طريقة سهلة للحصول على جرعتك اليومية من الكافيين دون الحاجة إلى الكثير من السكر أو السعرات الحرارية في كل حجم.

    لقطات الطاقة: أصبحت لقطات الطاقة شائعة بشكل متزايد خلال السنوات الأخيرة بسبب عامل الراحة الخاص بها.. إنها تأتي في زجاجات صغيرة تجعلها سهلة للأشخاص الذين لا يريدون (أو لديهم وقت) للحصول على أحجام أكبر ولكنهم ما زالوا بحاجة إلى هزة إضافية طوال اليوم! تشمل العلامات التجارية الشهيرة 5 Hour Energy Shot و Monster Assault Shot و Rockstar Punched EnergyShotz – وكلها مليئة بفيتامينات B جنبًا إلى جنب مع مستخلص الغوارانا (الذي يحتوي على مصادر طبيعية للكافيين).

     مشروبات القهوة / الشاي: لأولئك الذين يبحثون عن شيء أكثر من مجرد قهوة أو شاي عادي.. ولكن ليس بنفس كثافة مجموعات المشروبات الغازية / الطاقة.. فقد تكون المشروبات المنشطة التي تعتمد على القهوة والشاي هي ما يحتاجون إليه! تتكون هذه عادةً من الإسبريسو الممزوج مع المبيض / الحليب بالإضافة إلى النكهات الإضافية – فكر في مشروبات ستاربكس Frappuccino المخلوطة – بينما تشتمل العروض القائمة على الشاي عادةً على مستخلصات الشاي الأخضر الممزوجة مع العسل وعصائر الفاكهة مما يمنحها حلاوة إضافية دون التضحية بأي فوائد صحية مرتبطة بشاي الأعشاب.

     المشروبات الرياضية: أخيرًا ، يمكن أن توفر المشروبات الرياضية أيضًا شكلاً بديلاً من أشكال التحفيز للرياضيين الذين يتطلعون إلى البقاء في حالة تأهب أثناء الدورات التدريبية أو المسابقات الطويلة.

    فوائد المشروبات المنبهة:

    سنناقش هنا بعض الفوائد المرتبطة بشرب المشروبات المنشطة:

    1) تحسين الأداء المعرفي – تشير الدراسات إلى أن استهلاك أنواع معينة من السوائل المحفزة يمكن أن يؤدي إلى تحسين الأداء المعرفي.. بسبب زيادة اليقظة والتركيز. هذا يعني أنك ستتمكن من التفكير بشكل أكثر وضوحًا عند إكمال مهام مثل الدراسة أو العمل في مشاريع في العمل أو المدرسة.

    2) زيادة مستويات الطاقة – المنبهات مثل الكافيين تزود جسمك بضربة من الطاقة تساعدك على الشعور بالنشاط حتى في الأوقات التي قد تشعر فيها بالخمول أو التعب من قلة النوم أو الضغوطات من أنشطة الحياة اليومية.

    3) أداء رياضي مُحسّن – تحتوي بعض السوائل المحفزة أيضًا على مكونات مثل: التوراين التي تم عرضها من خلال الدراسات البحثية التي أجراها خبراء الطب الرياضي.. والتي قد تعزز الأداء الرياضي من خلال تحسين وقت رد الفعل وتنسيق العضلات مع تقليل مستويات التعب مما يسمح للرياضيين بدفع أنفسهم بقوة أكبر أثناء التدريبات دون الشعور متعب جدا بعد ذلك.

    4) انخفاض مستويات التوتر قد تقلل المشروبات المحتوية على الكافيين من هرمونات التوتر المنتشرة داخل أجسامنا.. مما يؤدي إلى انخفاض مستويات القلق بشكل عام.. مما يسهل علينا التعامل مع المواقف العصيبة بشكل أفضل دون الشعور بالإرهاق بسهولة.

    5) جودة نوم أفضل – على الرغم من أن معظم الناس يفترضون أن المنتجات التي تحتوي على الكافيين تعطل قدرة المرء على النوم.. إلا أن الدراسات الحديثة تشير إلى أنه إذا تم تناولها بطريقة مسؤولة (أنا لست على حق قبل وقت النوم).. فقد يؤدي ذلك في الواقع إلى تحسين الجودة.. لأنه يزيد من اليقظة طوال اليوم مما يعني من غير المرجح أن يصبح المرء مرهقًا عندما يؤدي الليل إلى سبات أعمق ومريح بشكل عام.. يوفر السائل المحفز فوائد صحية كبيرة محتملة لأولئك الذين يختارون استهلاكها بشكل مسؤول.. لذا في المرة القادمة يمكنك الوصول إلى فنجان القهوة مع الأخذ في الاعتبار جميع الآثار الإيجابية التي يجب أن يقدمها هذا المشروب!

    تعرف أيضًا: أضرارالتدخين – الآثار النفسية الناجمة عنه – علاجه

    أضرار المشروبات المنبهة:

    المشروبات المنشطة ، مثل مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية ، هي مشروبات شهيرة يستهلكها الناس من جميع الأعمار. في حين أن هذه المشروبات قد توفر دفعة مؤقتة في الطاقة أو اليقظة.. إلا أنها يمكن أن يكون لها أيضًا آثار ضارة على صحتك إذا لم يتم تناولها باعتدال. سنناقش في منشور المدونة هذا بعض الأضرار المحتملة المرتبطة باستهلاك المشروبات المنشطة.

    أحد المخاوف الرئيسية هو أن العديد من المشروبات المنشطة تحتوي على مستويات عالية من الكافيين ومكونات أخرى يمكن أن تكون ضارة لجسمك عند تناولها بجرعات كبيرة بمرور الوقت. تم ربط الكافيين بزيادة ضغط الدم وخفقان القلب والقلق والأرق.. وكل ذلك يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة إذا لم يتم التعامل معها بسرعة كافية. بالإضافة إلى ذلك.. اقترحت بعض الدراسات أن الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسكتة دماغية أو نوبة قلبية.. بسبب تأثيره على وظائف القلب والأوعية الدموية.

      هناك مشكلة أخرى تتعلق باستهلاك الكثير من المنتجات المحتوية على الكافيين وهي الجفاف.. لأن معظم المشروبات المحتوية على الكافيين هي مدرات للبول (تجعلك تبول أكثر). يمكن أن يسبب الجفاف الصداع والتعب من بين أعراض أخرى. من المهم أن تحافظ على رطوبتك طوال اليوم عن طريق شرب الكثير من الماء مع أي مشروب يحتوي على الكافيين تستهلكه! أخيرًا.. قد تتفاعل المنشطات مثل تلك الموجودة في مشروبات الطاقة سلبًا مع بعض الأدوية.. لذا من الأفضل دائمًا مراجعة طبيبك قبل تناولها أثناء تناول الدواء.

    في الختام ، في حين أن هناك فوائد مرتبطة بالاستهلاك العرضي للمشروبات المنشطة ، فمن المهم أن تراقب المخاطر المحتملة أيضًا. استهلك هذه المشروبات باعتدال وحاول إقرانها مع وجبات خفيفة صحية.. أو وجبات كلما كان ذلك ممكنًا للحصول على أقصى فائدة دون المخاطرة بصحتك!

    أضرار المشروبات المنبهة على الحوامل:

    يمكن أن تكون المشروبات المنشطة مثل مشروبات الطاقة والقهوة جزءًا شائعًا من الروتين اليومي للعديد من الأشخاص. ومع ذلك ، يجب أن تدرك النساء الحوامل أن هذه المشروبات يمكن أن يكون لها آثار ضارة على صحتهم وصحة جنينهم.

    الكافيين منبه موجود في معظم مشروبات الطاقة والقهوة والشاي ومنتجات الشوكولاتة. في حين أن الكميات المعتدلة تعتبر آمنة بشكل عام للبالغين الأصحاء لاستهلاكها أثناء الحمل (أقل من 200 مجم في اليوم) ، فمن المهم ملاحظة أن الكافيين يمر عبر المشيمة إلى مجرى دم طفلك حيث قد يؤثر على نموه أو معدل نموه اعتمادًا على مقدار انت تشرب. تم ربط المستويات العالية من استهلاك الكافيين بزيادة مخاطر الإجهاض أو الولادة المبكرة في بعض الدراسات ؛ ومع ذلك ، يجب إجراء المزيد من الأبحاث قبل إجراء أي استنتاجات مؤكدة حول هذا الرابط.

       علاوة على ذلك ، تحتوي العديد من مشروبات الطاقة على مكونات أخرى مثل التوراين التي يمكن أن تزيد من خطر حدوث مضاعفات أثناء الحمل إذا تم تناولها بانتظام على مدى فترات طويلة دون استشارة طبيبك أولاً حول المخاطر المحتملة المرتبطة بهذه المواد عند دمجها معًا أو أخذها بمفردها أثناء الحمل.

    بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا مخاوف بشأن نسبة السكر العالية الموجودة في بعض العلامات التجارية والتي قد تؤدي إلى زيادة مفرطة في الوزن إذا لم تتم مراقبتها عن كثب من قبل المتخصصين الطبيين طوال فترة الحمل.  في الختام ، على الرغم من أن الكميات المعتدلة من المشروبات المحتوية على الكافيين قد لا تشكل تهديدًا خطيرًا بشكل عام ، إلا أنه لا يزال يوصى بشدة بأن تتحدث جميع الأمهات المنتظرات بصراحة مع مقدمي الرعاية الصحية قبل تناول أي نوع من المشروبات المحفزة أثناء الحمل حتى يحصلوا على أفضل نصيحة ممكنة حول كيفية المضي قدمًا بأمان في الداخل. المنصوص عليها في المبادئ التوجيهية الحالية القائمة على الأدلة

    أضرار المشروبات المنبهة على الأطفال ما دون سن 18:

    بصفتنا آباء ، تقع على عاتقنا مسؤولية التأكد من أن أطفالنا يستهلكون الأطعمة والمشروبات الصحية. لسوء الحظ ، فإن أحد أكبر التهديدات لصحتهم في الوقت الحالي هو المشروبات المنشطة. في حين أن هذه المشروبات قد تبدو كخيارات غير ضارة للأطفال ، إلا أنها يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة على صحتهم الجسدية والعقلية إذا تم تناولها بكميات زائدة أو في سن مبكرة.

    تحتوي المشروبات المنشطة على مستويات عالية من الكافيين.. والتي يمكن أن تسبب مجموعة من المشاكل بما في ذلك الأرق والصداع والتهيج لدى الشباب الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا. أظهرت الأبحاث أيضًا أن الاستهلاك المفرط لهذه الأنواع من المشروبات يزيد من خطر الإصابة بخفقان القلب..بالإضافة إلى مشاكل قلبية أخرى مثل عدم انتظام ضربات القلب. بالإضافة إلى هذا الخطر المحتمل الذي تشكله المنشطات على صحة القلب والأوعية الدموية.. هناك أيضًا مخاوف بشأن كيفية تأثير تناولها بانتظام على نمو المخ أثناء الطفولة والمراهقة.. بسبب تأثيرها على الناقلات العصبية مثل الدوبامين الذي ينظم الحالة المزاجية وأنماط السلوك.

     علاوة على ذلك ، عند مقارنتها بمصادر أخرى مثل القهوة أو الشاي ، غالبًا ما تحتوي مشروبات الطاقة على أكثر من ضعف كمية الكافيين لكل حجم حصة. هذا يعني أنه حتى الكميات الصغيرة يمكن أن تؤدي إلى آثار جانبية ضارة لدى الأفراد الأصغر سنًا الذين قد لا يعتادون على معالجة جرعات كبيرة دفعة واحدة. أخيرًا ، تشير بعض الدراسات إلى وجود صلة بين استهلاك مشروبات الطاقة السكرية بين المراهقين وعوامل الخطر المتزايدة المرتبطة بالسمنة مما يجعلها خطرة بشكل خاص على الفئات السكانية الضعيفة بالفعل والتي قد تكافح من أجل الحفاظ على توازن وزن صحي طوال الحياة.

     الكل في الكل.. بينما من غير المحتمل أن يؤدي الاستخدام العرضي إلى حدوث أي ضرر.. يجب على الآباء دائمًا توخي الحذر عند السماح للأطفال بالوصول إلى المواد المحفزة قبل البلوغ.. بسبب العديد من المخاطر غير المعروفة طويلة الأجل المرتبطة بالإفراط في الاستهلاك خلال هذه الفترة التنموية الحرجة                                                               

  • أضرارالتدخين – الآثار النفسية الناجمة عنه – علاجه

    التدخين عادة خطيرة يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة وطويلة الأمد على صحتك. تقدر منظمة الصحة العالمية أن استخدام التبغ يقتل أكثر من 7 ملايين شخص كل عام.. مما يجعله أحد الأسباب الرئيسية للوفاة التي يمكن الوقاية منها في جميع أنحاء العالم.

    آثار التدخين بعيدة المدى وتشمل زيادة خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان وأمراض القلب والسكتة الدماغية.. فضلاً عن أمراض الجهاز التنفسي مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن والربو. يزيد التدخين أيضًا من فرص الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وأمراض اللثة.. يضعف العظام عن طريق تقليل كثافة العظام؛ يؤذي الجنين عند النساء الحوامل المدخنات؛ بالإضافة إلى ذلك.. يؤثر التدخين السلبي على الأشخاص من حولك الذين لا يشاركون في تدخين أنفسهم.

     لحسن الحظ، هناك طرق للتخلص من هذه العادة القاتلة قبل فوات الأوان! يتطلب الإقلاع عن التدخين التزامًا، ولكن بالإصرار يمكنك النجاح! هناك العديد من الموارد المتاحة لمساعدة المدخنين على الإقلاع عن التدخين بنجاح.. بما في ذلك الأدوية مثل العلاج ببدائل النيكوتين (NRT).. وبرامج المشورة من خلال مقدمي الرعاية الصحية أو أقسام الصحة المحلية.. ومجموعات الدعم عبر الإنترنت.. وتطبيقات الهواتف الذكية المخصصة للإقلاع عن التدخين.. بالإضافة إلى ذلك.. هناك أدلة تظهر أن التحول من السجائر إلى السجائر الإلكترونية قد يكون مفيدًا عند محاولة التخلص من هذه العادة. من المهم للمدخنين الذين يتطلعون إلى خيارات الإقلاع عن التدخين معرفة ما هو الأفضل لهم.. لذلك يجب عليهم استشارة طبيبهم إذا كانوا يفكرون في أي شكل من أشكال الأدوية أو خيار العلاج قبل بدء رحلتهم نحو التخلص من التدخين!

    الأضرار الصحية الناجمة عن التدخين:

    من المعروف منذ فترة طويلة أن للتدخين تأثير سلبي على الصحة، لكن آثاره أكثر انتشارًا مما يدركه الكثير من الناس. من السرطان وأمراض القلب إلى أمراض الجهاز التنفسي وحتى مشاكل الصحة العقلية.. يمكن أن يكون للتدخين عواقب وخيمة على صحتك العامة.

    من أخطر جوانب التدخين ارتباطه بمختلف أشكال السرطان. تشير الدراسات إلى أن المدخنين معرضون بشكل متزايد لخطر الإصابة بسرطان الرئة والحلق والفم والمثانة بالإضافة إلى أنواع أخرى مثل سرطان البنكرياس وعنق الرحم. يزيد التدخين أيضًا من فرص الإصابة بمرض الشريان التاجي (CAD).. والذي يمكن أن يؤدي إلى سكتة دماغية أو نوبة قلبية إذا تُرك دون علاج. بالإضافة إلى ذلك، قد يعاني أولئك الذين يدخنون من اضطراب الانسداد الرئوي المزمن (COPD) بسبب الضرر الناجم عن استنشاق دخان السجائر مع مرور الوقت – يعد مرض الانسداد الرئوي المزمن سببًا رئيسيًا للوفاة في الولايات المتحدة اليوم!

     أخيرًا، تجدر الإشارة إلى مقدار الأموال التي ستدخرها عن طريق الإقلاع عن التدخين – سواء من الناحية المالية من حيث شراء عدد أقل من العبوات كل شهر بالإضافة إلى جميع التكاليف الطبية المرتبطة على وجه التحديد بسبب المرض الناجم عن سنوات قضاها في نفث السجائر كل يوم – فلماذا الانتظار لفترة أطول؟ تولى المسؤولية الآن قبل فوات الأوان لأننا نعرف بشكل مباشر إلى أي مدى يمكن أن تصبح الحياة المتغيرة لهذه الأمراض مدمرة إذا تركت دون رادع.

    الآثار النفسية الناجمة عن التدخين

    يعد التدخين من أكثر العادات شيوعًا في العالم، حيث يلجأ الكثير من الناس إلى السجائر كطريقة للتغلب على التوتر والعواطف الصعبة الأخرى. لسوء الحظ، يمكن أن يكون للتدخين آثار نفسية خطيرة على الأشخاص الذين لا يقلعون عنه.

    أحد الآثار الرئيسية للتدخين هو زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب واضطرابات القلق. تشير الدراسات إلى أن المدخنين أكثر عرضة من غير المدخنين للإصابة بأعراض مثل الحالة المزاجية المنخفضة أو التهيج أو صعوبة التركيز بسبب انسحاب النيكوتين عند التوقف عن استخدام منتجات التبغ. بالإضافة إلى ذلك، ارتبط استخدام السجائر على المدى الطويل بمعدلات أعلى من مشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق بين البالغين مقارنة بمن لم يدخنوا من قبل.

    من الآثار الجانبية النفسية الأخرى المرتبطة بالتدخين زيادة خطر الإدمان أو مشاكل تعاطي المخدرات في وقت لاحق من الحياة؛ يتضمن هذا كلاً من المواد القانونية مثل الكحول والمخدرات غير المشروعة على حد سواء. تشير الأبحاث إلى أن المراهقين الذين يدخنون هم أكثر عرضة من أقرانهم الذين ليس لديهم هذه العادة لتجربة سلوكيات إدمان أخرى خلال مرحلة البلوغ – مما يجعل الإقلاع عن التدخين أكثر صعوبة إذا تم تأسيس هذه الأنماط في وقت مبكر!

    أخيرًا، هناك أدلة تشير إلى أن استخدام السجائر بانتظام يمكن أن يؤدي إلى تغيرات جسدية مباشرة داخل أدمغتنا مما قد يساهم بشكل أكبر في الشعور بالاكتئاب أو القلق بمرور الوقت؛ بما في ذلك انخفاض حجم المادة الرمادية (التي تلعب دورًا في تكوين الذاكرة) وكذلك انخفاض مستويات النشاط داخل مناطق معينة مسؤولة عن معالجة إشارات العاطفة والمكافأة من المحفزات الخارجية / الإشارات البيئية من حولنا طوال اليوم كل يوم! قد يعني هذا أن شخصًا ما قد يبدأ في الاعتماد بشدة على النيكوتين، فقط يبقى “سعيدًا” مع تجنب أي محفزات محتملة لا تزعجه عادةً كثيرًا بشكل طبيعي – مما يؤدي إلى مسارات خطيرة بالفعل..

    في الختام،

    ينطوي التدخين على مخاطر عديدة تتجاوز المخاطر الجسدية – فهو يؤثر على صحتك العقلية أيضًا! إذا كنت تعتقد أنك قد تكافح نفسياً بسبب عادتك، فيرجى عدم التردد في الاتصال بالمساعدة المهنية على الفور حتى نتمكن من العمل معًا لمعرفة أفضل السبل للتعامل مع هذه المشكلة وجهاً لوجه مرة أخرى لاستعادة السيطرة على حياتك اليوم!

    ” احمِ نفسِك وطفلك”.. أضرار التدخين على الحامل والجنين

    تحذير: قد يحتوي النص على محتوى حساس

    يمثل التدخين أثناء الحمل مخاطر صحية جسيمة لكل من الأم وطفلها الذي لم يولد بعد. تم ربط التدخين بالعديد من النتائج السلبية، بما في ذلك الولادة المبكرة، وانخفاض الوزن عند الولادة، ومتلازمة موت الرضع المفاجئ ()، ومضاعفات أخرى. من المهم أن تفهم المرأة الحامل مخاطر التدخين حتى تتمكن من اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن صحتها وصحة أطفالها.

    عندما تدخن المرأة الحامل السجائر أو تستخدم منتجات التبغ مثل السيجار أو الغليون، فإنها تعرض نفسها – وكذلك طفلها الذي لم يولد بعد – لمواد كيميائية خطيرة مثل النيكوتين وأول أكسيد الكربون. يضيق النيكوتين الأوعية الدموية في جميع أنحاء الجسم مما يقلل من إمداد الأكسجين لكل من الأم والطفل.. كما أنه يزيد من معدل ضربات القلب في كل من الأم والجنين مع زيادة مستويات هرمونات التوتر أيضًا – مما يجعل التنفس أكثر صعوبة بالنسبة لهم أيضًا! يتداخل أول أكسيد الكربون مع نمو الجنين عن طريق تقليل تدفق الأكسجين من مجرى دم الأم إلى المشيمة حيث يحصل الجنين على الغذاء والأكسجين – مما يؤدي إلى مشكلات في النمو لاحقًا!

    إقرأ أيضًا: تغذية المرأة الحامل والزيادة المثالية لسلامتها والجنين

    آثار التدخين أثناء الحمل بعيدة المدى: فالأطفال الذين يولدون لأمهات مدخنات أثناء الحمل معرضون بشكل متزايد لخطر الولادة المبكرة قبل الأسبوع 37 من الحمل.. قد يعاني هؤلاء الأطفال من مشاكل في الجهاز التنفسي بسبب نقص نمو الرئتين لأنهم لم يقضوا وقتًا كافيًا في الرحم (في الرحم) يكبرون بشكل صحيح. انخفاض الوزن عند الولادة هو نتيجة أخرى مرتبطة بتدخين الأم – المواليد الجدد الذين تدخن أمهاتهم يميلون إلى أن يكونوا أصغر من متوسط ​​الحجم لأنهم يفتقرون إلى التغذية الكافية المتاحة من خلال الدورة الدموية في المشيمة. غالبًا ما يحتاج هؤلاء الأطفال الصغار إلى رعاية خاصة بعد الولادة لأن أجسامهم لم يكن لديها الوقت الكافي للنمو داخل الرحم قبل الخروج إلى العالم! علاوة على ذلك، تم ربط حالات متلازمة موت الرضع المفاجئ () ارتباطًا مباشرًا باستخدام الأم للسجائر؛

    تشير الدراسات إلى أنه عندما تدخن الأمهات الحوامل.. فإن هناك فرصة أكبر لحدوث موت المهد خلال العام الأول من العمر مقارنة بأولئك الذين امتنعت أمهاتهم تمامًا عن التدخين! أخيرًا.. ولكن بالتأكيد ليس آخراً، تشمل العواقب طويلة المدى تأخيرات في النمو تتراوح من الإعاقة الذهنية من خلال المشكلات السلوكية بالإضافة إلى صعوبات التعلم التي تقلل من الإعاقات الجسدية مثل عيوب الرؤية السمعية الموجودة حتى بعد سنوات من حدوث التعرض الأولي!!

     في الختام.. هناك شيء واحد واضح: استخدام الأم للسجائر هو خطر صحي خطير على كل من الأم غير المولودة على حد سواء.. لذا إذا كنت حاملاً.. يرجى التفكير في الإقلاع الآن عن نفسك من أجلك ومن أجل أن يكون طفلك الصغير بأمان أيضًا!!

    .”Stop Smoking .. Before Smoking Stops You”

    العلاج النفسي والسلوكي للإقلاع عن التدخين

    لحسن الحظ، هناك العديد من العلاجات المتاحة لمساعدة الأشخاص على الإقلاع عن التدخين للأبد. تعتبر العلاجات السلوكية والنفسية من أكثر الطرق فعالية لمساعدة المدخنين على التخلص من هذه العادة.

    يركز العلاج السلوكي على تغيير السلوك من خلال توفير الأدوات التي تسمح للأفراد بتحديد المحفزات التي تدفعهم إلى التدخين.. بالإضافة إلى التقنيات التي يمكنهم استخدامها عند مواجهة هذه المحفزات من أجل مقاومة الإغراء أو إدارة الرغبة الشديدة بشكل أكثر فعالية. غالبًا ما يتضمن هذا النوع من العلاج التدريب على الاسترخاء.. وإعادة الهيكلة المعرفية (تغيير طريقة تفكير الفرد في التدخين).. والتدريب على مهارات حل المشكلات (كيفية التعامل مع المواقف الصعبة دون الرجوع إلى العادات القديمة).. وأنظمة الدعم الاجتماعي مثل جلسات الاستشارة الجماعية أو الأقران.. تقديم المشورة.. برامج التدريب.. وإدارة الطوارئ (تقديم مكافآت للانخراط في السلوكيات المرغوبة).. والاستراتيجيات الأخرى المصممة خصيصًا لتقليل استهلاك التبغ بمرور الوقت حتى يتحقق الإقلاع عن التدخين – كل ذلك مع الحفاظ على الرفاهية العامة من خلال التعزيز الإيجابي طوال العملية.

    يأخذ العلاج النفسي نهجًا مختلفًا من خلال استكشاف المشاعر الأساسية المرتبطة بالتدخين – مثل تخفيف التوتر أو الملل – بحيث يمكن تحديد آليات التكيف البديلة التي لا تتضمن استخدام السجائر. كما يفحص سبب تدخين شخص ما من أجل التعرف على دوافعه وراء هذا السلوك.. تساعد هذه المعلومات بعد ذلك في توجيه المعالجين نحو تطوير خطط مصممة خصيصًا لتناسب احتياجات كل فرد بشكل أفضل فيما يتعلق بالإقلاع عن التدخين على المدى الطويل بنجاح. تشمل التدخلات النفسية عادةً العلاج النفسي مثل العلاج بالتنويم المغناطيسي.. والمقابلات التحفيزية.. والعلاج السلوكي المعرفي (CBT).. والنهج القائمة على اليقظة مثل علاج الالتزام بالقبول (ACT).. والعلاج السلوكي الجدلي (DBT). تعمل هذه العلاجات معًا بشكل تآزري – مما يتيح للعملاء الوصول إلى طرق جديدة للتفكير في إدمانهم بينما يتم تجهيزهم في الوقت نفسه بالاستراتيجيات العملية اللازمة لإجراء تغييرات دائمة داخل أنفسهم وفي النهاية التخلص من الاعتماد على النيكوتين بشكل دائم.

    في الختام،

      تقدم العلاجات السلوكية والنفسية أدوات قوية لأولئك الذين يتطلعون إلى الإقلاع عن التدخين مرة واحدة.. من خلال استهداف كل من الأسباب الكامنة والعوامل الخارجية المساهمة في عادات الفرد.. توفر هذه الأساليب حلولًا شاملة تعالج أي عقبات محتملة تقف في طريق التعافي الناجح!

    الأدوية التي تساعد في الإقلاع عن التدخين

    يعد الإقلاع عن التدخين من أصعب العادات التي يجب التخلص منها، ولكن باستخدام الأدوية المناسبة، يمكن القيام بذلك. تم تصميم عقاقير الإقلاع عن التدخين لمساعدة المدخنين على الإقلاع عن طريق الحد من الرغبة الشديدة وأعراض الانسحاب المرتبطة بالإقلاع عن تعاطي التبغ. تعمل هذه الأدوية بطرق مختلفة ولها مستويات مختلفة من النجاح حسب الاحتياجات والتفضيلات الفردية.

    النوع الأول من الأدوية المستخدمة للإقلاع عن التدخين هو العلاج ببدائل النيكوتين (NRT). يعمل العلاج ببدائل النيكوتين عن طريق توفير جرعة صغيرة من النيكوتين من خلال لصقات أو لثة أو معينات تقلل تدريجيًا من اعتمادك على السجائر بمرور الوقت. تم اكتشاف أن هذا النوع من الأدوية يضاعف أو حتى يضاعف فرصة المدخن للإقلاع عن التدخين بنجاح مقارنة بأولئك الذين يحاولون دون أي شكل من أشكال المساعدة من الأدوية مثل العلاج ببدائل النيكوتين.

     الخيار الثاني المتاح لمن يبحثون عن الراحة من الرغبة الشديدة لديهم هو الأدوية الموصوفة مثل: بوبروبيون إس آر (زيبان).. أو فارينيكلين طرطرات (شانتكس). يعمل هذان الدواءان على النواقل العصبية في الدماغ التي تؤثر على الإحساس بالمتعة المرتبطة بالتدخين.. مما يساعد على تقليل كل من الرغبة الجسدية وكذلك الارتباطات العقلية المتعلقة بالاستمتاع بالسجائر. ثبت أيضًا أن Bupropion SR فعال في مساعدة الأشخاص على الامتناع عن استهلاك الكحول عند تناوله.. جنبًا إلى جنب مع أشكال أخرى من العلاج مثل الاستشارة.. بينما قد يتسبب Varenicline Tartrate في بعض الآثار الجانبية بما في ذلك الغثيان والصداع والأرق وما إلى ذلك.. لذلك من المهم أن تناقش جميع المخاطر المحتملة قبل تناول هذا النوع إذا كان الدواء.

     أخيرًا،

    هناك مكملات متوفرة بدون وصفة طبية.. تحتوي على مكونات طبيعية يُزعم أنها تساعد المدخنين الذين يحاولون الإقلاع عن الديك الرومي البارد.. أو باستخدام طرق أخرى مثل العلاج ببدائل النيكوتين / الأدوية الموصوفة أعلاه.. ومع ذلك.. لا يوجد الكثير من الأدلة العلمية التي تدعم فعاليتها.. لذا لا ينبغي الاعتماد عليها فقط عند محاولة هذا الهدف المتغير للحياة.

     يمكن أن يكون الإقلاع عن التدخين رحلة شاقة بشكل لا يصدق.. ولكن مسلحًا بالمعرفة حول الخيارات المتاحة – سواء كان العلاج ببدائل النيكوتين أو الأدوية الموصوفة أو المكملات الطبيعية – ستجد نفسك مستعدًا بشكل أفضل من أي وقت مضى!

  • آية توقظك – حان الان أن تستيقظ من غفلتك وتبتعد عن فتن الحياة

    قال تعالى : ” ولا تكونوا كالذين نسوا الله فأنساهم أنفسهم

    آية توقظك – أسوأ أنواع الغربة وأقساها أن تنسى الله فينسيك نفسك.

    “نسوا الله” أي لم يراعوا أوامره ونواهيه، “فأنساهم أنفسهم” أي لم يقدموا لها ما ينفعها عنده. ما هو أشد عقاب ؟ ما هو أشد حساب يمكن أن تواجهه في حياتك؟

    أول جواب يتبادر إلى الذهن هو دخولك إلى جهنم. لكن الله لم يقل هذا العقاب بل هو أشد وهو أنه سينسيك نفسك.إمكانياتك، سينسيك انت من، حقيقتك، سينسيك قدرتك على فعل أمر ما، وماذا قادر أن تكون، وهذا العقاب أعظم من جهنم.

    لم ندرك أن الله يعاقبنا بطريقة عظيمة جداً. لم نكن نعلم أن المعاصي تصرف القلب عن صحته واستقامته إلى مرضه، فيبقى مريضاً معلولاً حتى يتركها ويتوب . فإن أثر الذنوب على القلوب كأثر الأمراض في الأبدان، بل الذنوب أمراض القلوب والدواء الوحيد هو تركها ووالرجوع إلى الله.

    ليتنا عرفنا الله بهذا الجمال وبهذا اللطف وبهذا العمق منذ بداية حياتنا.

    قال تعالى : ” فمن تبع هداي فلا يضل ولا يشقى

    قال تعالى : ” ومن أعرض عن ذكري فإن له معيشةً ضنكا

    آية توقظك – تلك الايات صريحة. فلا يعرض أحد عن ذكر ربه إلا ظلم عليه وقته وتشوش عليه رزقه وكان في عيشة ضنكا !. كلما ابتعد الإنسان عن الله باعد بينه وبين رزقه ونجاحه وراحته. وهذه الايات هم اختصار لمعادلة الحياة والإنسان مُخير أي طريق سيسلك . حتى يعلم كل شخص يشتكي أن وعد الله حق وأن العودة لله هي مفتاح السعادتين سعادة الدنيا والأخرة.

    فإن له معيشة ًضنكاً ! بمعنى أن الذي يعرض عن ذكر الله كتب على نفسه العيش في حياة ضيق، مليئة في الهم والحزن والكرب والابتلاء. فنحن قادرين على الرجوع إلى الله ولو كانت ذنوبنا ملئ السموات والأرض. فالرجوع إلى الله هو الأمان، والبعد عنه هو الخذلان الحقيقي وتذكر أنه خيارك :

     ” ألا بذكر الله تطمئن القلوب” ، ” ومن أعرض عن ذكري فإن له معيشة ضنكا”.

    آية توقظك – قال تعالى : ” قل هل ننبئكم بالأخسرين أعمالاً، الذين ضل سعيهم في الحياة الدنيا وهم يحسبون أنهم يحسنون صنعا

    هل تعلم ما هو الأكثر رعباً من فعل المعاصي ؟

     أن تجهل أنك جاهل بالفعل ! أن تكون موقناً بصحة ما تفعله، تماماً كأن تكون سفاحاً وتظن أنك بطل قومي ! أو كأن تنصح وتتحدث بتنمسة الذات وأنت تصنع أرواحاً هشة بسبب كلامك الفارغ ! مخيفة فكرة أن تمشي في طريق تظنه طريق نصر، وأنت لا تعلم أنك أكبر الخاسرين.

    أولئك هم من يحسبون أنفسهم على علم. بينما هم على جهل، بل على جهل و وضلال يجعلهم يعادون الحق وأهل الحق وينصرون الباطل وأهله. ومع هذا يحسبون الذي يقعلونه هو الحق والصواب، فكانوا يستحقون ما وصفهم به الله بالأخسرين. لأنهم وإن حصلوا في دنياهم على مكاسب، فإن الله يحبطها فتكون في الأخرة عليهم شقاء.

    آية توقظك – قال تعالى : “ يقول ياليتني قدمت لحياتي

    تلك الآية تجعلنا ندرك أن حياتنا الحقيقية ليست الدنيا بل هي الأخرة لذلك علينا أن نعمل جاهداً لأخرتنا قبل فوات الأوان. قال لحياتي وليس في حياتي وهذا دليل إلى أن الحياة الحقيقة هناك في الأخرة. أما الدنيا مجرد حياة زائفة وإنما هي فتنة واختبار.

    قال الإمام ابن القيم : فالعبد اذا أعرض عن الله واشتغل بالمعاصي ضاعت عليه أيام حياته الحقيقية التي يجد في إضاعتها يوم يقول ” ياليتني قدمت لحياتي ” كن من تكون فاليوم تمشي، وغداً مدفون ! .

    قال تعالى : ” واتقوا يوماً ترجعون فيه إلى الله

    واحذرو أيها الناس يوماً ترجعون فيه إلى الله. وهو يوم القيامة وخافوا عذاب ذلك اليوم، يوم تقومون بين يديه. ثم تعطى كل نفس جزاء ما كسبت من خير أو شر، لا يظلمون بنقص ثواب حسناتهم، ولا بزيادة العقوبة على سيئاتهم.

    ذلك اليوم ليس يوم التوبة لكنه هو يوم مجازاة بالأعمال. تأخذ كل نفس جزاؤها على ما قدمت ” لها ما كسبت وعليها ما اكتسبت “، لا يبقى فيه صغير ولا كبيرة إلا أحصاها، فنالت جزاءها بالعدل من ربها، ولا يظلم ربك أحدا. وهذا إشارة إلى وجوب الإيمان بأننا سنرجع الا الله وسيحاسب كل واحد على أعماله.

    قال تعالى : ” هل أتى على الإنسان حين من الدهر لم يكن شيئاً مذكورا

    ألم ترى أيها الإنسان وتتفكر في نفسك في ما مضى من الزمن، هل كنت تعي أو تعقل تلك اللحظات؟ هل كنت أصلا شيئاً موجوداً بين الموجودات فيدركوا وجودك. ويخبروك بعد أن دبت بك الحياة بأنك كنت كذا أو كذا. لا لقد كنت ببساطة ” لاشيء ” طوال هذه الفترة الزمنية الشاسعة إذاً أنت لا تتحكم حتى في فترة وجودك. فلا تتكبر أيها الإنسان وأدرك عظيم لطف الله بأن من عليك ووهب لك نعمة الحياة وأوجدك من العدم ومن ثم تتكبر عليه وتعانده وتعصيه ولا تعبده حتى ! . وكل هذا لن يرد له ولا قطرة في بحر فضله عليك بخلقك وإيجادك في هذه الحياة الدنيا.لا وليس هذا فحسب بل منحك الفرصة لتنال حياة أبدية من النعيم، فاهدأ أيها الإنسان وتفكر قليلاً في كل هذا.

    قال تعالى : ” يا أيها الناس ما غرك بربك الكريم

    آية توقظك – تلك الآية تذكير من الله للإنسان، لأنه في معظم الوقت ينسى نفسه وأصله ويقع في الكبر والغرور حتى على أوامر الله سبحانه وتعالى.

    يا إنسان كيف تجرء على ذنبك، كيف تجرء على معصية خالقك ! وانت في ستر ربك تعيش، فلم يمنع فضله عليك ، ولم يهتك ستره عليك، فكم من سيئة سترها عليك، أو بلية صرفها عنك، فكيف لو أطعته، وحقاً ! ليس الدنيا هي من غرتك، ولكن بها اغتررت، وإن سعادة الإنسان في الدنيا غداً تكمن في الهروب منها اليوم، فالبلاء فرصة للرجوع إلى الله قبل أن يأتي يوم لا ينفع فيه الندم ويحل العذاب الأكبر.

    قال تعالى : ” وأما من خاف مقام ربه ونهى النفس عن الهوى

    رأس الحكمة خشية الله، والأصل في كل خير في الدنيا والأخرة الخوف من الله سبحانه وتعالى،فمن خاف من الله لم يضره شيء ومن خاف من غيره لم ينفعه شيء، وإننا في زمان الوصول فيه إلى الحرام أسهل، لذلك كان ثواب الخوف من الله أعظم، فخوفنا من الله في الدنيا هو أماننا منه في الأخرة.

    قال تعالى : “ ألم يأن للذين آمنوا أن تخشع قلوبهم لذكر الله

    لك أن تتخيل أن هذا العتاب نزل في جيل الصحابة، الجيل الذي نزل عليه القران وتربى على مأذنته، ودفع من دمائه ليرفع رايته في سماء الدنيا ! ، ذكر الله بعد هذه الآية احياء الأرض بعد موتها، وكأنه سبحانه وتعالى يقول لنا مثلما أنا قادر على إحياء أرض جافة متشققة بور لا تنفع للزراعة، قادر على إحياء قلبك وجعله يلين بعد قسوته تانياً، فلا تيأس مهما كانت حالة جفاف قلبك وقسوته من أنه سيرجع يلين ويبقى حي بقدرته مرة أخرى.

    قال تعالى : ” وكل آتيه يوم القيامة فردا ” 

    تذكرنا هذه الآية بأن ينظر أحدنا إلى ذنوبه وعيوبه فيصلحها قبل أن ينظر إلى عيوب وذنوب غيره، فالجميع أمام الله سيحاسب فرداً فرداً، لا أحد سيحاسب عن أحد يوم القيامة، وعندها لن تنظر إلى عيوب غيرك وستبحث عن عمل يصلح لميزانك فانظر ماذا تضع فيه.

    إن البالغ العاقل هو الذي ينظر إلى نفسه وفي نفسه ثم في أهل بيته ثم في علاقته مع ربه قبل النظر إلى الناس جميعاً أو قبل الخروج إليهم بسيقه قبل لسانه، وبلسانه قبل قلبه، وبقلبه قبل عقله، وبعقله قبل حلمه.

    قال تعالى : ” ولقد خلقنا الإنسان ونعلم ما توسوس به نفسه ونحن أقرب إليه من حبل الوريد

    يؤكد الله سبحانه وتعالى هنا على عظيم قدرته وسعة علمه وإحاطته بما ظهر وما بطن ويعلم خائنة الأعين وما تخفي الصدور، واستيلاء قدرته على كل شيء، فمتى أراد الله أن يأخذ الإنسان أخذه وهو سبحانه وتعالى أقرب إليه من نفسه، وهذا أيضاً رد من الله تعالى على المشركين في إنكارهم للبعث والحياة مرة أخرى بأنه قد خلق الإنسان وأوجده من العدم فهو قادر على خلقه وإيجاده مرة أخرى، وأخبرهم بأنه عالم بما يدور من الخواطر في أنفسهم، ومحص لجميع الوساوس والخواطر التي قد مرت على الإنسان في حياته لا يخفي عليه من ذلك شيء، وأنهم في قبضته وتحت قدرته وسيطرته، وأنه متى أراد أن يأخذهم فلن يعجزوه فهم أقرب إليه من أنفسهم، وعبر عن قربهم منه بحبل الوريد وهو العرق الموجود في العنق كناية عن شدة قربهم إليه وتمكنه منهم

    ” منقول من تفسير محاضرات قرانية للسيد العلامة المجتهد محمد عبدالله عوض الضحياني المؤيدي أيده الله ” .

    إقرأ أيضاً : كيف اهتم الإسلام في الرياضة وصحة الإنسان

    قال تعالى : ” واصبر لحكم ربك فإنك بأعيننا

    هذه الآية كفيلة أن تجعلك هادئاً مطمئناً إذا وقرت في قلبك فإنها تفسح عليك مضايق الدنيا، تخبرك أنك لست وحيد فاطمئن.

    نطمئن ونصبر لأن اليقين يملئ قلوبنا بأن ربنا سبحانه يعلم ما في قلوبنا من هم وكدر وضيق وسيجبر خاطرنا، فنحن وأهلنا وأحبابنا كلنا في عناية الله وكرمه وفضله علينا، حتى وإن طال الصبر وضاقت ، نؤمن بالله يقيناً لا شك فيه بأنه سيعطينا حتى نرضى ومن شدة الرضى ننسى ما مررنا به، لأن الله لا ينسى قلة حيلتك، ولا ينسى وجعك وضعفك وصبرك لأجل عوضه، وفي جميع حالاتك تؤجر وتتراضى بثواب الصبر.

    – تظن أنك تسلك الطريق الصحيح وأنك أحسنت صنعا، وأنك لن تغفل في حياتك، ثم توقظك آية تعيد لك تفكيرك من البداية، تبدأ بمحاسبة نفسك ، تأمل هذه الآيات ثم راجع نفسك هل شعرت بأن أحدها لامس قلبك ؟ حان الان أن تستيقظ من غفلتك وتبتعد عن فتن الحياة، واحذر من أن تكون ممن ضيع عمله وخطفته الدنيا وملذاتها، وأن تنطبق عليك هذه الآية : ” قل هل ننبئكم بالأخسرين أعمالا، الذين ضل سعيهم في الحياة الدنيا وهم يحسبون أنهم يحسنون صنعا” فاللهم إنا نعوذ بك من أن نكون من الغافلين الذين يحسبون أنهم يحسنون صنعا وقد غرتهم الحياة الدنيا.

  • العلاج بالضحك-الشفاء الذاتي بقوة عقلك الباطني

    التشافي الذاتي من الأمراض :

    العلاج بالضحك-العامل النفسي اللاواعي هو طبيبنا أو قاتلنا والخيار لنا. هناك الكثير من الأطباء قاموا بملاحظة أن معظم الأمراض سببها عامل نفسي. وكانت هناك العديد من التجارب التي أكدت هذه الملاحظة.

    هناك سبب نفسي معين بمعالجته يتعالج المرض. وحصلت دراسة عام 2016 في بريطانيا أكدت أن 70% من الأمراض هي أسلوب حياة أكثر مما تكون سبب عضوي. وهناك عدد أمثلة مثل التدخين، السهر، الكحول، الإجهاد وغيرها.

    هذا الرجل هو من كان وراء مدرسة العلاج بالضحك :

    هل تعرفون أحد قال له الأطباء أنه لا يمكن أن تُشفى من المرض الذي أصابك. وأستطاع معالجة نفسه بقوة التفكير الإيجابي والضحك؟

    نورمان كوزينز صحفي أمريكي أصيب بمرض النسيج الضام المشلول والذي يعرف بمرض الكولاجين أيضاً عام 1964 نسبة الشفاء منه واحد من خمسمائة بحسب الأطباء بمعنى قطع أمله تماماً. كوزينز كان يؤمن بأننا نتمكن من الشفاء تبعاً لكيف نشعر .

    عمل على استأجار جميع الأفلام الكوميدية المتوفرة وأصبح عندما يشعر بالألم، الدواء المهدىء كان مشاهدة تلك الأفلام الكوميدية بكل بساطة!

    المعجزة حدثت بعد 6 أشهر اكتشف الأطباء أن المرض اختفى من جسمه.نورمان كوزينز عاش لغاية العام 1990. وأصدر مجموعة من الكتب عن تجربته وعن علاجه الخاص وأهم وأول كتاب هو ANATOMY of an ILLNESS .

    والأهم من ذلك أنه أبتعد عن وهم المرض وهذا يقتل الإنسان أكثر من المرض نفسه. وتبعاً لتجربته الفريدة علينا أن نفكر أن الناس المرحين ويتمتعون بطاقة إيجابية من النادر أن يصيبهم المرض حتى الأمراض البسيطة. لا أعلم إن كنتم انتم أيضاً تؤمنون بهذه النظرية أم لا ؟

    قصة أخرى :

    العلاج بالضحك-هناك قصة مشابهة تماماً لقصة هذا الرجل في كتاب “السر” الذي يفسر كيفية عمل التفكير وقانون الجذب. وذكرت الكاتبة أن امرأة تم تشخيصها بأن لديها سرطان الثدي وقرر الأطباء ‘أن تستأصله.لكن المريضة ذهبت وقامت بشراء العديد من الأفلام الكوميدية ولازمت البيت لأشهر ولا تفعل شيئاً غير المشاهدة والضحك. وبعد مدة تشافت من المرض دون أدوية ولا علاج.

    إن الضحك يملئ الجسم بهرمونات السعادة ” كالأوكسيتوسن و الإندروفين”، مما يجعل الشخص يشعر بمشاعر جميلة. والأكيد عندما يشعر الشخص بمشاعر جيدة تتقوى نفسيته. ويكون تردد أفكاره بالتالي عند تردد مرتفع بحيث يعمل نظام الجسم والمناعة على أكمل وجه؛. وإلا فإن التفكير السلبي قد يهلك صاحبه.

    – أؤمن أن الضحك في حالة المرض دواء، لأن هذا الضحك ناتج عن عدم استسلام للمرض بل تحدي له. فالضحك يفرز هرمون المناعة “السيتوكينات”. بالطبع هذا لا يلغي دور الطب لكن ما فائدة العلاج بالأدوية اذا كانت الحالة النفسية تدمر جهازك المناعي. وعندها يعطي عقلك الباطن إيعازات سلبية لأجهزة الجسم.

    إقرأ أيضاً : أهمية الصحة النفسية

    قوة اليقين بالله :

    هناك فكرة أعمق وهي الإيمان بقدرة الله على شفائك بدعائك. واليقين والتعلق بالله وحده والتداوي بقراءة القران الكريم وتجاهل أقوال الأطباء الذين قالوا يستحيل شفاؤك أو نسبة شفاؤك ضئيلة جداً. الثقة بالله هي الأساس.

    لكن حتى يصل الإنسان لهذه المرحلة الروحانية بالفعل يجب أن يكون مؤمن ومتيقن بقدرة أسماء الله وأياته دون تشكيك. وعليه أن يبدأ بالفهم الصحيح للمادة وقوانيها ومنطقها وطبيعتها. وكيف تعمل جسدياً ومادياً لأن العاجز عن فهم المادة لن يصل لمعرفة ما هو أرقى منها. ولن يصل إلى هذا التواصل العميق مع الله والقدرة على التعافي من خلال تواصله بالله.

    حتماً لن أقصد أنه يوجد مستوى بالتواصل مع الله ليسمعنا ويستجب دعائنا طبعا بل العكس،.الله خلقنا بعقل ميزنا به وجعلنا مخيرين لطريقنا ومصيرنا ونهايتنا. ولم يخلقنا ملائكة وباب التوبة دائماً مفتوح فحتماً هو يسمعنا في جميع حالاتنا. ولهذا السبب الإنسان لديه القدرة على التوبة لأن الله لن يتركنا مهما فعلنا.

    يجب أن تكون قوة الإيمان أقوى من الألم العضوي.لأن السكينة النفسية والإيمان بالله التسليم لقدر الله وأن الجسم بقدرة الله يملك خاصية التشافي والترميم. نبذل في تغيير نظامنا الغذائي النفسي الحركي التسامح الصدقة الصلاة الرضا والنظر والتأمل في كل ما يدور بالكون . وأن مصيرنا بيد الله وأن الذين سبقونا لسنا بأفضل منهم مصرينا كمصيرهم مما نخاف الموت والحياة بيد ملكوت السموات والأرض.كما أن القرأن بلسم شفاء سكينة وطمأنينة لأن اّياته تلامس أرواحنا وفيها عِبر لنا.

    – عليك أن تكون مؤمن ومتيقن بقوة يقينك بالله عندما قال تعالى: ” لقد خلقنا الإنسان في أحسن تقويم”. إن جسم الإنسان عظيم نتيجة خالق عظيم، فهو لديه أفضل برنامج علاج مناعي. أفضل برنامج تشافي، أفضل برنامج وقائي، متى ما أمنت بقوة جسمك تجلت في حياتك الصحة والمناعة والتشافي والقوة الجسدية.

    المشاعر والأحاسيس في علم النفس :

    العلاج بالضحك- هناك فرق بين الإحساس والشعور نحن نعيش في أُمية المشاعر وبالتالي نعيش دائماً على الإحساس. ونرفض التعمال مع الشعور ونداويه بتغير الإحساس اتجاه الشعور الغير مدرك ولا نمتلك الخبرة بالتعامل مع الجسد المشاعري. السر والعلاج وأهم أساس وجذري للعلاقات البشرية ومع أنفسنا أولاً ثم مع الأخر هو الذكاء العاطفي والمشاعري. لأنه يجعلنا ندرك كيف نعيش بتوازن وليس بمنطق المليء بالرفض للشعور، ويعلمنا كيف نتعامل مع الأخر أيضاً.

    كل متوقعٍ آتٍ، فتوقع ما تتمنى :

    عليك أن تؤمن بأن العقل الباطني هو الأساس.عندما نزرع فيه العديد من الأفكار الإيجابية تحصل بالفعل. وعندما نخاف من أمر معين يحصل أيضاً ، وهذا حسب عقلك الباطني كيف يفكر. حتى ولو كان ذلك تظاهراً، تظاهر السعادة أو الشفاء أو النجاح ويعيش هذه الأمنية ويصدقها. تتحول إلى سلوك ومن ثم نمط حياة وتبقى إرادة الله فوق كل شيء.

    – إن خداع عقلك الباطن وجعله يؤمن بما تريده هو الذي يحدد كيف تجعل حياتك، إما أن تكون كئيبة ومهمومة أو مرحة ونرى جوانبها الإيجابية.

     الإيجابية في الحياة :

    العلاج بالضحك- إن الحالة النفسية تؤثر على سيرورة العلاجات والروح المرحة وتقبل المرض وبث روح التفاؤل مع الإيمان بالله والأخذ بالأسباب هي أقوى علاج. كما أن للمرض طاقة ضعيفة جداً لذلك نكون قادرين على الشفاء منه بطاقتنا العجيبة التي تصنع المعجزات بقوة الله سبحانه وتعالى الذي أودع بداخلنا قوة عظيمة نتمكن من التشافي فيها من جميع الأمراض.

    – إذ أن للحياة الإيجابية والتفكير الإيجابي والأبتعاد عن التفكير في السلبيات والماضي له مردود إيجابي وقوي على الصحة والعيش حياة جميلة، كما أن الإنسان الإيجابي هو القادر على التغلب على أي وجع لأن الضحك هو الحل للفكر وللروح.

    وكذلك فإن علماء الدماغ والصحة النفسية يقولون بأن حبيس المشاعر يؤدي إلى كبح جهاز المناعة أيضاً، فمن الممكن أيضاً الأستنتاج بأن جهاز مناعة الجسد وحيوية خلاياه، تزداد مع وجود هرمونات السعادة الصحية للإنسان، المشاعر لها دور أساسي بصحة الإنسان لأن العقل والجسم هما نظام واحد.

    – كيف للتفكير الإيجابي أن يعالج الأمراض ؟

    سؤال يُراود الكثير منا لكن هذه الطريقة مثبتة علمياً، إن جسم الإنسان عندما يصبه أي نوع من الأمراض فهو يعالج نفسه بنفسه لكن تدخل الإنسان ذاته هو الذي يفاقم الأمر، وذلك لأن جسم الإنسان يعتمد بطريقة الشفاء الذاتي على بروتينات يتنشط إنتاجها من خلال التفكير الإيجابي، بالإضافة للتوتر الإيجابي وهو التوتر الذي يصيبنا نتيجة مشاكل في العمل أو الضغط الناتد عنه. فالإنسان هو الداء والدواء.

    حديث عن التفاؤل والرضا :

    قال الرسول – صل الله عليه وسلم- : ” لا عدوى ولا طيرة، ويعجبني الفأل الصالح “.

    والفأل يعني أنك تحسن الظن بالله، فالمؤمن يثق بالله يقيناً أن الخير قادم والشدة ستزول، وسيكرمه الله بجميل نعمه وفضله، وكان النبي صل الله عليه وسلم يرافقه الفأل أينما كان ويملأ به قلبه وقلوب أصحابه، ومن يملأ قلبه اليأس فهو يسيء الظن بالله، ولا ننسى قول الله تعالى انا عند ظن عبدي بي، فمن ظن بالله خيراً لقي خير، ومن ظن بالله سوء سيلقى سوء،.

    ” أقدراكم تؤخذ من أفواهكم ” – علي بن أبي طالب. فلكل فعل ردة فعل مساوي له في المقدار معاكس في الإتجاه، انتبه للكلمات التي تصف بها نفسك وحياتك لأنها ستصبح واقعك، لا تلعن أو تشتم لأن كل شيء سيعود عليك، لا تصف نفسك ولو مجرد ضحك بـ ( منحوس) لأنك ستبقى منحوس طوال العمر، ماذا يحصل لو استبدلتها بـ (محظوظ) حتى ولو لم تكن كذلك، للكلمات طاقة فكن حذر لما يصدر منك.

    العلاج بالضحك- فوائد الضحك :

    1- يؤخر من علامات الشيخوخة، وذلك لأنه عند الضحك يزيدمن تدفق الدم للوجه؛ نتيجة لتحريكه 15 عضلة في الوجه، فيبدو الفرد بعمر أصغر وصحة أكبر.

    2- يساعد الجسم على الاسترخاء ، لأنه يقلل من التوتر والإرهاق الجسدي والنفسي، كما أن العضلات تبقى في حالة استرخاء تصل إلى 45 دقيقة بعد الضحك.

    3- يعمل الضحك على تنظيم وظيفة الأوعية الدموية حيث يزيد من تدفق الدم مما يساعد ذلك على حماية القلب، أيضاً يساعد على تخطي مشاكل القلب والأوعية الدموية الأخرى.

    4- الضحك يفرز مادة الإندروفين، وهي مادة تمنح الجسم الشعور بالسعادة، كما أنها تعزز الشعور العام بالصحة ويمكنها أن تخفف من الألم.

    5- يعمل الضحك لمدة 10-15 دقيقة على حرق السعرات الحرارية، تقريباً 40 سعرة.

    6- يعمل الضحك على التقليل من هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والإبينفرين (الأدرينالين)، ويزيد من هرمونات السعادة وإفراز الدوبامين الذي يقلل من التوتر والقلق، وبالتالي تزداد الخلايا المناعية والأجسام المضادة، فيكون الجسم قادر على مقاومة الأمراض.

    العلاج بالضحك-الشفاء الذاتي بقوة عقلك الباطني :

    1- تخيل الشفاء حقيقة ملموسة لكن كيف ؟ أجعل عقلك دائماً مشغول بتوقع الخير وتوقع الأفضل، وتخيل الشفاء كأنه أصبح واقعاً وعش على هذا الأساس، فكلما كنت مؤمناً بالله ولديك اليقين الكافي به كلما زاد أملك بتحقيق ما تتمنى، فقط اغمض عينيك وانت مطمئن أن شفاؤك حتماً ستناله.

    2- الطاقة الإيجابية ترفع نسبة الأندروفين والذي بدوره سيرفع من نسبة الشفاء بإذن الله.

    3- الصلاة دائماً تشعرك بالأمان وتجعل قلبك مليء بالإيجابية والرضى، ولا تنسى كم دعوت الله في أيام الشدة واستجاب لك وبقي بجانبك لم يتخلى عنك، لكن أن تصلي بالطريقة الصحيحة لتبعث طاقات صحة لشفاؤك وشفاء من تحب، فقوة يقينك هي السر نحو تحقق الشفاء.

    4- لا تشك في قدرات عقلك اللاواعي، ثق به وبقدراته وإمكانياته لانه يتحكم في جميع وظائفك الحيوية ويعلم بالحلول لمشاكلك، فقط كرر ما ترغبه بقوة، أشعر بالسعادة، أشعر بأن صحتي تحسنت، انا مليء بالطاقة الإيجابية، عليك بترديد هذه التوكيدات لأن عقلك اللاواعي سيصدقها مما ينعكس إيجاباً على صحتك الجسدية والنفسية.

    5-هناك علاقة إرتباطية بين أفكارك واستجابة العقل، ولهذا احرص على تغذية العقل الباطن بأفكار سليمة وتوقع الأفضل دائماً.

    6- الشكر لله دائماً والرضى، فالقلب الحامد لله تملؤه الطمأنينة، راضي وينتظر الخير بل كل الخير ليقينه في وعد ربه جل في علاه ” لئن شكرتم لأزيدنكم”مما يحافظ على جهازه المناعي وعملياته الحيوية، فتعمل في أحسن صورها.

    والآن حاول أنت تفعيل طاقة الشفاء بداخلك، أبحث عن أمراً يتعلق بصحتك، ثق في عقلك وكن على يقين بالله أنه سيجعل شفاؤك حقيقة تراها أمام عينك كفلق الصبح. ولا تنسى أن أفكارك وعقلك الباطني وجهان لعملة واحدة، فتخير كلماتك واحذر من أفكارك تنعم بجسد معافى بإذن الله.

زر الذهاب إلى الأعلى