مرض السرطان ( الكانسر ) – والنشاط البدني للوقاية منه

ما هو مرض الكانسر؟

السرطان مرض خطير يهدد الحياة ويصيب ملايين الأشخاص حول العالم كل عام. يحدث عندما تنمو الخلايا في الجسم خارج نطاق السيطرة ، وتشكل الأورام أو تغزو أجزاء أخرى من الجسم. يمكن أن يؤثر السرطان على أي جزء من الجسم ويمكن أن يكون ناتجًا عن عوامل وراثية والتعرضات البيئية مثل دخان التبغ أو الإشعاع والالتهابات والهرمونات وخيارات نمط الحياة مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة.

مسببات السرطان:

السرطان مرض معقد له العديد من الأسباب المختلفة. في حين أنه من المستحيل تحديد سبب واحد.. إلا أن هناك العديد من العوامل المعروفة التي قد تزيد من خطر الإصابة بالسرطان. وتشمل هذه خيارات نمط الحياة والعوامل البيئية والطفرات الجينية.

– خيارات نمط الحياة

قد تعرضك بعض السلوكيات أو العادات لخطر أكبر للإصابة بالسرطان. تدخين السجائر هو المثال الأكثر شهرة.. تم ربط التدخين بزيادة الإصابة بسرطان الرئة بالإضافة إلى أنواع أخرى من السرطانات مثل سرطان المثانة وعنق الرحم لدى النساء. تشمل خيارات نمط الحياة الأخرى المرتبطة بزيادة المخاطر الاستهلاك المفرط للكحول وزيادة الوزن أو السمنة بسبب سوء التغذية وقلة النشاط البدني.. تم ربط كلتا الحالتين المرتبطة بالسمنة بأنواع معينة من السرطانات مثل: سرطان الثدي والقولون والمستقيم وبطانة الرحم (الرحم) وسرطان الكلى عند النساء بعد انقطاع الطمث.

 – العوامل البيئية

قد يؤدي التعرض للمواد الخطرة الموجودة في بيئتنا مثل: ألياف بستوس من مواد العزل المستخدمة قبل الثمانينيات إلى ورم الظهارة المتوسطة.. وهو شكل نادر من السرطان ناتج عن التعرض لألياف الأسبستوس في الهواء الذي نتنفسه أو على الأسطح التي نلمسها.. و أشكال أخرى من السرطانات مثل: سرطان الرئة أو سرطان عنق الرحم بسبب الدخان من مواقد حرق الأخشاب أو المستعملة لدخان التبغ على التوالي يمكن أيضًا استخدامها للقلق من حدوثها في السيارات عندما يحدث ذلك.

 – الطفرات الجينية

تلعب جيناتنا دورًا حيويًا عندما يتعلق الأمر بتحديد نتائجنا الصحية.. بما في ذلك ما إذا كنا نطور أنواعًا معينة من السرطان أم لا. قد يولد بعض الناس بطفرات جينية تجعلهم أكثر عرضة من غيرهم.. يمكن أن تؤثر هذه التغييرات الجينية الموروثة على كيفية نمو الخلايا وانقسامها وإصلاح نفسها بعد التلف والاستجابة بشكل صحيح عند التعرض للمواد الكيميائية السامة وما إلى ذلك.. مما يؤدي إلى فهم أفضل للأمراض والأسباب المحددة المرتبطة بالمستوى الجيني الشهري.

 في الختام.. في حين أنه لا يوجد سبب واحد لجميع حالات السرطان التي تم تحديدها من خلال البحث الطبي.. فهناك العديد من العوامل التي قد تؤدي إلى تقليل مخاطر الإصابة بالضرر ، بما في ذلك أنماط الحياة ، والأشكال الغذائية ، والعوامل البيئية ، والتأثيرات الجينية.

أنواع السرطان:

هناك أنواع عديدة من السرطان. يمكن أن تساعدك معرفة أنواع السرطان المختلفة على فهم مخاطر إصابتك بهذا المرض وكيفية حماية نفسك منه بشكل أفضل.

أكثر أنواع السرطان شيوعًا هو سرطان كارسينوما.. الذي يبدأ في الخلايا التي تبطن أو تغطي الأعضاء مثل الجلد والرئتين والثدي والمعدة وغيرها. تشكل الأورام السرطانية أكثر من 80٪ من جميع السرطانات التي يتم تشخيصها في البشر اليوم. نوع رئيسي آخر هو الساركوما – الأورام السرطانية الموجودة في العظام أو الأنسجة الرخوة.. مثل: العضلات أو الخلايا الدهنية – والتي تمثل 10-15٪ من جميع السرطانات التي يتم تشخيصها في جميع أنحاء العالم كل عام. وتشمل الأشكال الأخرى سرطان الغدد الليمفاوية (السرطان الذي يبدأ في خلايا الدم البيضاء ).. اللوكيميا (الأورام الخبيثة لخلايا الدم).. الورم الميلانيني (الأورام الخبيثة لخلايا الجلد).. الأورام الأرومية العصبية (الأورام الموجودة بشكل رئيسي في الأنسجة العصبية).. وأورام الخلايا الجرثومية (الأورام الخبيثة التي تنشأ من الأعضاء التناسلية).

لكل نوع خصائصه الفريدة الخاصة به.. ولكنها تتطلب جميعها التشخيص من خلال اختبارات التصوير مثل: فحوصات التصوير المقطعي المحوسب أو الخزعات.. لتحديد ما إذا كانت موجودة داخل الجسم قبل صياغة خطط العلاج. تختلف خيارات العلاج اعتمادًا على الشكل المحدد الذي قد يكون لدى الشخص.. ومع ذلك، غالبًا ما تُستخدم أدوية العلاج الكيميائي كجزء من نظم العلاج عبر أشكال متعددة.. بينما يُستخدم العلاج الإشعاعي أيضًا بشكل شائع في حالات معينة. قد تكون الجراحة ضرورية أيضًا عند علاج بعض الأنواع مثل: سرطانات الثدي.. حيث قد تكون إزالة الورم نفسه مفيدة للغاية لتحسين معدلات الإنذار بشكل عام.

من المهم أن تتذكر أن الكشف المبكر يلعب دورًا أساسيًا في زيادة معدلات البقاء على قيد الحياة عند التعامل مع أي نوع من أنواع السرطان.. لذلك يجب دائمًا تشجيع الفحوصات المنتظمة من قبل كل من المرضى ومقدمي الرعاية الصحية على حد سواء!

أهمية ودور الرياضة في تجنب حدوث السرطان:

إقرأ أيضًا: أهمية الصحة النفسية – صحتك الجسدية من صحتك النفسية

بالإضافة إلى تحسين نتائج الصحة العقلية أثناء التعافي من علاجات السرطان.. تظهر الأبحاث أن التمارين المنتظمة تقلل معدلات الوفيات بين أولئك الذين تم تشخيصهم بنسبة تصل إلى 20٪. هذا يعني أن الانخراط في شكل من أشكال الرياضة بشكل منتظم يمكن أن ينقذ الأرواح! توصي جمعية السرطان الأمريكية البالغين بالحصول على 150 دقيقة على الأقل أسبوعيًا.. (أو 30 دقيقة خمسة أيام في الأسبوع) تمارين هوائية معتدلة الشدة جنبًا إلى جنب مع يومين أو أكثر من تمارين المقاومة الأسبوعية.. مثل: رفع الأثقال أو دروس اليوجا.. لذا ابدأ في التحرك.

بشكل عام.. يعد دمج بعض أنواع الرياضة في روتينك اليومي أمرًا ضروريًا ليس فقط لتقليل المخاطر المرتبطة ببعض أنواع السرطان ولكن أيضًا لتوفير فوائد علاجية قيّمة طوال رحلة الفرد نحو التعافي بعد التشخيص. لذلك لا تنس: استمر دائمًا في المضي قدمًا.. لا تفقد الأمل أبدا؛ ابحث عن المتعة حيث يمكنك.. سواء كان ذلك في الملاعب أو الركض حول القواعد.. لأن كل انتصار مهم عند مواجهة هذا الخصم القاتل الذي نسميه “السرطان”.

طرق العلاج من مرض السرطان:

التشخيص المبكر هو مفتاح العلاج الناجح لمرضى السرطان.. ومع ذلك ، يصعب اكتشاف العديد من الأنواع حتى تنتشر في جميع أنحاء الجسم مما يجعل علاجها بشكل فعال أكثر صعوبة. تختلف خيارات العلاج اعتمادًا على المكان الذي انتشر فيه.. ولكنها قد تشمل الجراحة أو العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي بالإضافة إلى العلاجات المستهدفة مثل العلاج المناعي الذي يسخر قدرة نظامنا على محاربة الخلايا السرطانية المناعية بشكل أكثر فعالية من العلاجات التقليدية وحدها.

لطالما كانت الجراحة إحدى الدعائم الأساسية لعلاج العديد من أنواع السرطان.. عن طريق إزالة الأورام أو الأعضاء المصابة من أجسام المرضى. يمكن استخدامه بمفرده أو بالاشتراك مع علاجات أخرى مثل العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي حسب احتياجات المريض الفردية.

يتضمن العلاج الكيميائي استخدام العقاقير لقتل الخلايا سريعة الانقسام مثل تلك الموجودة في أنواع معينة من السرطانات.. بينما يستخدم العلاج الإشعاعي أشعة سينية عالية الطاقة لتدمير الخلايا السرطانية مباشرة دون التأثير على الأنسجة السليمة المحيطة بها كثيرًا إذا تم إجراؤها بشكل صحيح من قبل فريق طبي متمرس ..

العلاج المناعي

يعمل العلاج المناعي عن طريق تحفيز الجهاز المناعي للشخص بحيث يتعرف على الخلايا السرطانية على أنها غزاة أجانب.. مما يساعد على محاربة نموها بشكل أكثر فعالية.. مما يمكن أن تفعله أشكال العلاج التقليدية وحدها.. يحمل هذا النوع أيضًا آثارًا جانبية أقل مقارنة بالعلاجات الكيماوية / الإشعاعية. نظرًا لنهجها اللطيف تجاه مهاجمة مجموعات الخلايا الخبيثة داخل أنسجة وأعضاء الجسم. تتضمن العلاجات المستهدفة استخدام الأدوية المصممة خصيصًا ضد بروتينات معينة مرتبطة بأنواع معينة (أو أنواع فرعية) من السرطانات.. يجعلها فعالة للغاية عند إدارتها بشكل صحيح على طول البروتوكولات الشخصية وفقًا لملفات تعريف الجزيئات المستهدفة لكل حالة على حدة.. تعمل بشكل أفضل عندما يتم دمجها مع طرق العلاج الأخرى المذكورة سابقًا مثل: الجراحة + العلاج الكيميائي / الإشعاعي وما إلى ذلك.

يعتمد الطب الدقيق بشكل كبير على تقنيات التنميط الجيني.. بما في ذلك تقنيات تسلسل الحمض النووي.. حتى يتمكن الأطباء من فهم الخصائص الفريدة لكل مريض بشكل أفضل وتخصيص علاجي مخصص وفقًا لذلك.. بناءًا على ما تعلموه عن معلومات الملف الجينومي لكل شخص التي تم الحصول عليها من خلال إجراءات الاختبار قبل البدء في أي تدخلات سريرية من النوع تهدف إلى إدارة / علاج نوع (أنواع) الأمراض (مثل السرطان).

بشكل عام

هناك العديد من الطرق المختلفة المتاحة في أيامنا هذه لمساعدة الأفراد الذين يعانون من هذا المرض الرهيب على التأقلم بشكل أفضل.. من خلال التطورات الطبية الحديثة التي تحققت بمرور الوقت.. ويرجع الفضل في ذلك إلى حد كبير إلى الإنجازات الأخيرة التي تحققت خلال العقود القليلة الماضية عبر مجالات بحثية متعددة متعلقة بصناعة الرعاية الصحية. نأمل أن نستمر في إحراز تقدم نحو إيجاد علاجات جديدة عاجلاً وليس آجلاً!

العلاج النفسي لمرضى السرطان:

تشمل العلاجات النفسية المستخدمة لعلاج مرضى السرطان العلاج السلوكي المعرفي (CBT).. العلاج النفسي الديناميكي.. الاستشارات الداعمة.. والعلاج بالفن والتدخلات القائمة على اليقظة مثل التأمل أو اليوجا.

يركز العلاج السلوكي المعرفي على مساعدة الناس على تغيير أنماط التفكير السلبي إلى أنماط أكثر إيجابية.. من خلال معالجة القضايا الأساسية التي تساهم في تلك الأفكار.. ثبت أن هذا النوع من التدخل فعال في تقليل مستويات التوتر المرتبطة بتشخيص السرطان.. أو الآثار الجانبية للعلاج مثل: التعب أو صعوبات إدارة الألم.

ينظر العلاج النفسي الديناميكي إلى كيفية تشكيل التجارب السابقة للسلوك الحالي.. غالبًا ما يستخدم عندما لا تنجح الأشكال الأخرى من العلاج بالكلام.. لأنه يبحث عن مشاعر أعمق من صدمة الطفولة والتي قد تؤثر على آليات التأقلم الحالية المتعلقة بأعراض المرض اليوم.

الاستشارة الداعمة

تقدم الاستشارة الداعمة الدعم المباشر خلال الأوقات الصعبة.. من خلال جلسات الاستماع حيث يشعر الأفراد بأنهم مسموعون دون إصدار حكم.. يؤكد هذا النهج أيضًا على مهارات حل المشكلات.. حتى يتعلم الأشخاص أفضل السبل لإدارة مشاعرهم حول تشخيص أنفسهم بدلاً من الاعتماد كليًا على المساعدة الخارجية من أفراد العائلة أو الأصدقاء. تشجع العلاجات بالفن التعبير الإبداعي من خلال الرسم والرسم والنحت وما إلى ذلك.. تظهر الأبحاث أن الانخراط في هذه الأنشطة يقلل من القلق.. بينما يسمح للمشاركين بالتعبير عن المشاعر المعقدة التي قد لا يفكرون في إمكانية نطقها بشكل مباشر.

أخيرًا.. ثبت أن التدخلات القائمة على اليقظة تقلل من أعراض الاكتئاب بين المجموعات السكانية.. بما في ذلك أولئك الذين يعانون من أمراض مزمنة. التدرب على تقنيات التنفس الواعي تسمح تمارين الاسترخاء للأفراد بتركيز الانتباه بعيدًا عن القلق على الأحاسيس المهدئة داخل الجسم مما يؤدي إلى إحساس أكبر بقبول السلام بمرور الوقت.

 في الختام

تقدم العلاجات النفسية موارد قيمة لإدارة جوانب الصحة العقلية للعيش مع حالات طبية خطيرة مثل السرطان. ما إذا كان العلاج السلوكي المعرفي يستكشف الصدمات المبكرة من خلال الأساليب الديناميكية الديناميكية لإيجاد العزاء.. المشورة الداعمة باستخدام الإبداع.. العلاج بالفن الذي يركز على الذات.. فإن تدخلات اليقظة الذهنية توفر جميعها فرصًا فريدة تمكن الأشخاص الذين يعانون من العثور على قوة الشفاء.