الرياضة والمرأة :
الرياضةوالمرأة -لطالما كانت الرياضة مجالًا يهيمن عليه الرجال. ولكن في السنوات الأخيرة خطت النساء خطوات هائلة نحو سد الفجوة بين الجنسين. تشارك النساء الآن في الألعاب الرياضية على جميع المستويات. من الهواة إلى المحترفين ويحققن نجاحًا مثيرًا للإعجاب مثل نظرائهن من الرجال. لقد تحقق هذا التقدم بسبب زيادة وصول الرياضيات.والتغيرات في المواقف المجتمعية فيما يتعلق بأدوار المرأة وقدراتها ، وظهور نماذج نسائية تُلهم الفتيات الصغيرات الأخريات لتحقيق أحلامهن في ممارسة الرياضة.
على مستوى الهواة .كان هناك انفجار في الاهتمام بين الفتيات الصغيرات اللواتي يرغبن في ممارسة الرياضات الجماعية مثل كرة السلة أو كرة القدم. توفر المدارس في جميع أنحاء أمريكا الشمالية وصولاً أفضل لهؤلاء الرياضيين. مع المزيد من الفرق التي يتم إنشاؤها خصيصًا لهم بينما تقدم منظمات مثل Girls on The Run. برامج إرشادية مصممة للمساعدة في بناء مهارات الثقة والقيادة من خلال النشاط البدني. تتيح هذه الفرص للشابات ليس فقط المشاركة ولكن أيضًا التفوق في الرياضة التي يمكن أن تكون قادرة بشكل لا يصدق على التمكين العقلي والبدني المؤدي إلى مرحلة البلوغ حيث يمكنهم الاستمرار في اللعب بشكل ترفيهي أو حتى مهني إذا اختاروا ذلك أيضًا!
يلعب صعود الرياضيات المحترفات الناجحات مثل سيرينا ويليامز ، وميجان رابينو . وسيمون بيلز وما إلى ذلك ، دورًا كبيرًا أيضًا عندما يتعلق الأمر بإلهام الآخرين من خلال إظهار ما هو ممكن إذا كنت تعمل بجد بما فيه الكفاية على الرغم من أي عقبات قد تواجهك. رحلة . لا تُظهر قصصهم مدى تقدمنا فحسب .بل تذكرنا أيضًا بالمدى الذي ما زلنا بحاجة إلى المضي قدمًا حتى يتم تحقيق المساواة الحقيقية بين ألعاب القوى للرجال والنساء داخل وخارج الملعب / الميدان / المضمار وما إلى ذلك. بغض النظر عن مدى وضوح ذلك أن الرياضة ستستمر في المساعدة في تشكيل ثقافتنا من خلال توفير وسيلة يستطيع فيها الجميع بغض النظر عن الجنس السعي معًا نحو العظمة!
إن الله سبحانه وتعالى أنعم على المرأة نعمة عظيمة وهي الجمال ، وهذا قسم إلى قسمين مادي ومعنوي:
فالمعنوي كجمال النفس والخلق، والمادي كجمال الوجه والجسم بقوله تعالى ” يا أيها الإنسان ما غرك بربك الكريم الذي خلقك فسواك فعدلك “. فالله سبحانه وتعالى خلق الإنسان في أحسن صورة وجعل جسمه سوياً مستقيماً منتصباً معتدل القامة في أحسن الهئيات والأشكال ، وقوام الجسم ليس جمالاً فحسب بل إنه جمال صحة وقوة بشكل أساسي .
كانت الأنشطة الرياضية بصفة عامة والعنيف منها بصفة خاصة في الماضي قاصرة على الرجال فقط ، وكان الإعتقاد السائد في ذلك الوقت أن المرأة لا تصلح للرياضة التي تتطلب بذل مجهود مرتفع الشدة ، وكانت الأنشطة الرياضية للمرأة مقصورة على بعض الألعاب مثل التنس والسباحة ، ولقد اشتركت حديثاً في ألعاب تتطلب قوة وتحمل مثل: الجري، كرة السلة، كرة القدم ، كرة اليد، كرة الطائرة، وكذلك المصارعة، ولقد حققت انتصارات عديدة في مجالات متعددة مثل: السباحة والماراثون والوثب العالي. ومما تقدم أصبح هناك ضرورة ملحة للإهتمام بفسيولوجيا الرياضة الخاصة بالمرأة ومعرفة ما يحدث داخل الجسم من تغيرات وإستجابات فسيولوجية حتى يحدث التكيف، وأيضاً معرفة الظواهر البيولوجية الخاصة بها دون الرجال مثل الدورة الشهرية، الحمل، الولادة، الرضاعة، وسن اليأس ، وكل هذه الظواهر تؤثر في الأداء وتتأثر به أيضاً.
الأسباب التي تبعد المرأة عن ممارسة الأنشطة الرياضية :
كانت الأنشطة الرياضية جزءًا من حياتنا لعدة قرون. ومع ذلك ، غالبًا ما يتم استبعاد النساء من المشاركة في الألعاب الرياضية لأسباب مختلفة. يستكشف هذا المقال ثلاثة أسباب رئيسية تمنع النساء من ممارسة الأنشطة الرياضية.
السبب الأول هو عدم الوصول إلى المرافق والموارد اللازمة لممارسة الرياضة مثل المعدات أو الملاعب أو الملاعب وما إلى ذلك. لا تزال العديد من البلدان حول العالم لا توفر فرصًا متكافئة عندما يتعلق الأمر بالمرافق الرياضية وهذا يجعل الأمر صعبًا على النساء الذين يرغبون في المشاركة في أي نوع من الأنشطة الرياضية ولكن ليس لديهم وصول مناسب أو وسائل متاحة تحت تصرفهم مما يمنعهم من المشاركة في هذه الأنشطة بشكل منتظم.
العامل الرئيسي الثاني الذي يمنع مشاركة المرأة في الأحداث الرياضية هو المعايير الثقافية والقوالب النمطية الجنسانية التي تميل إلى تثبيط مشاركة الفتيات / النساء من خلال جعلهن يشعرن أنه ليس من المفترض أن يشاركن في نشاط بدني خارج بيئة المنزل والذي يمكن أن يعزى إلى حد كبير العقلية التقليدية المرتبطة ببعض المجتمعات حيث يتم تعيين الأدوار على وجه التحديد من الذكور / الإناث داخل وحدة الأسرة. أخيرًا ، تلعب القيود المالية أيضًا دورًا مهمًا هنا لأن العديد من العائلات قد لا تستطيع ببساطة تحمل النفقات المتعلقة بالتكلفة مثل شراء الملابس المطلوبة أو دفع رسوم العضوية أو تعيين المدربين وما إلى ذلك مما يحد من مشاركة الإناث بشكل كبير.
في الختام ، هناك العديد من العوامل التي تمنع الإناث من الانخراط في الأنشطة البدنية بما في ذلك :
1- مشكلة العادات والتقاليد.
2- عدم تقبل الرجل بخروج المرأة لممارسة الأنشطة الرياضية.
3- إهمال المدراس والمناهج الدراسية بالتدريب الرياضي للفتيات لمراحل العمر المختلفة.
4- مشكلة مادية وذلك بالإشتراك بالأندية الرياضية.
5- إختلاف طبيعة نمط الحياة التي تعيشها المرأة.
6- عدم الإهتمام بنشر الوعي الثقافي بأهمية الرياضة للمرأة.
الرياضة والمرأة – فوائد الرياضة للنساء :
1- الوقاية من الأمراض : وخاصة أمراض القلب والجلطة ومرض السكري وأمراض الجهاز التنفسي وغيرها.
2- نضارة البشرة الحيوية : وكذلك نتيجة لتحسين الدورة الدموية وزيادة التغذية الدموية للجلد.
3- الرشاقة والقوام، لأن الرياضة تساعد المرأة في المحافظة على وزنها وتقليل نسبة الدهون في الجسم.
4- متاعب الدورة الشهرية : التمارين الرياضية تقلل من متاعب الدورة الشهرية؛ نتيجة لتنشيط الدورة الدموية التي تمنع إحتقان منطقة الحوض مع تقليل التوتر والمتاعب النفسية التي تسبق مرحلة الطمث.
إن الأبحاث العلمية التي أجريت على لاعبات المنتحبات الوطنية خلال إشتراكهن ببطولات عالمية وأولومبية جاءت لتؤكد أن العديد من اللاعبات حققن إنجازات رياضية عالمية وأرقام قياسية وهن في مرحلة الحيض.
تؤكد الدراسات والأبحاث العلمية أن ممارسة الأنشطة الرياضية خلال مرحلة الطمث عند السيدات ليس له أي تـأثير سلبي. على العكس فإن تأثيره إيجابياً وأن المعتقد السائد بهذا الموضوع ليس له أساساً من الصحة. حيث أن ممارسة الأنشطة الرياضية تخفف إلى حد ما عسر الطمث المصحوب بالاّلأّم الشديدة.
5- أثناء الحمل : مع بداية الحمل تمنع ممارسة الرياضة أو الأعمال البدنية المجهدة. ذلك للشهور الثلاثة الأولى إلا انه يمكن ممارسة بعض التمرينات الخاصة أثناء الحمل . بهدف تقوية عضلات البطن والحوض والظهر والأقدام مما يساعد على حدوث الولادة الطبيعية.
ويتفق الأطباء والباحثين على أن الرياضة الخفيفة والبرامج الرياضية المدروسة والعلمية تقوي عضلات البطن والحوض لدى المرأة أثناء فترة الحمل. مما يسهل عليها عملية المخاط والولادة.
6- الرياضة بعد الولادة وأثناء الرضاعة : بعد الولادة وخلال الأسابيع الأولى من ( 4-6 ) أسابيع . يمكن استخدام بعض التمارين الخاصة والتي تساعد على سرعة إنقباض الرحم وعودته الى حجمه الطبيعي . وتقوية عضلات الجسم عامة وعضلات البطن خاصة . وبعد الشهر الرابع من الولادة يمكن أداء نشاط بدني خفيف يزداد تدريجياً بهدف المحافظة على الصحة. وليس للإشتراك في المنافسات الرياضية.
7- التغلب على الأعراض والاّثار الجانبية التي تسببها بعض الأدوية التي تستعملها مثل هرمونات منع الحمل.
أيضاً :
بسبب نقص الموارد وتوافر المرافق إلى جانب الحواجز الاجتماعية والاقتصادية التي يفرضها المجتمع نفسه ، مما يجعل من الصعب إن لم يكن مستحيلًا على بعض الأفراد متابعة اهتماماتهم المتعلقة بألعاب القوى دون مواجهة عقبات خطيرة تعيق التقدم في كل خطوة