الاكتئاب هو حالة صحية عقلية خطيرة يمكن أن يكون لها عواقب بعيدة المدى على صحة الفرد الجسدية والعاطفية والاجتماعية. أحد الآثار المحتملة للاكتئاب هو زيادة الوزن. في حين أنه قد يبدو من غير البديهي الاعتقاد بأن الشعور بالإحباط قد يؤدي إلى زيادة الوزن، إلا أن هناك عدة طرق يمكن أن يؤدي بها الاكتئاب إلى زيادة الوزن لدى شخص ما.
أولاً وقبل كل شيء، غالبًا ما يفتقر الأشخاص المصابون بالاكتئاب إلى الحافز أو الطاقة للقيام بأنشطة مثل ممارسة الرياضة أو حتى الرعاية الذاتية الأساسية مثل تنظيف أسنانهم أو غسل وجوههم – وهذا يقودهم إلى نمط حياة خامل حيث لا يحرقون أي سعرات حرارية من الطعام. يؤدي تناوله إلى زيادة تدريجية في الوزن مع مرور الوقت إذا لم تتم معالجته بشكل صحيح من خلال عادات اتباع نظام غذائي / ممارسة التمارين الرياضية المناسبة. بالإضافة إلى ذلك، يميل أولئك الذين يعانون من الاكتئاب إلى تناول المزيد من الأطعمة المريحة أكثر من المعتاد – عادة وجبات خفيفة عالية السعرات الحرارية – لأن هذه الأنواع من الأطعمة تعطي راحة مؤقتة من أعراض الاكتئاب بينما توفر أيضًا شكلاً من أشكال المتعة خلال الأوقات الصعبة في الحياة؛ ومع ذلك، يؤدي هذا النوع من نمط الأكل في النهاية إلى زيادة مستويات الدهون في الجسم بسبب استهلاك الكثير من السكر/الدهون دون تنظيم ومراقبة مناسبين. وأخيرا، فإن الأفراد الذين يعانون من أشكال حادة من الاكتئاب قد يواجهون تغيرات في إنتاج الهرمونات مما يجعلهم يحتفظون بالمياه مما يؤدي إلى زيادة أوزان الجسم الموجودة.
مع أخذ كل الأمور في الاعتبار، من المهم للأشخاص الذين يعانون من نوبات اضطراب الاكتئاب الشديد (MDD) أن يتلقوا مساعدة وعلاجًا متخصصين حتى يتمكنوا من إدارة الأسباب الجذرية وراء اكتسابهم كميات زائدة من الأوزان بدلاً من الاعتماد فقط على الأنظمة الغذائية والتمارين الرياضية وحدها؛ إن معالجة المشكلات الأساسية ستوفر حلولاً طويلة الأمد بينما تساعد المصابين على استعادة السيطرة على حياتهم مرة أخرى.
