السعرات الحرارية في ماكدونالدز-سندوتشات-وجبات-فطور-صوصات

Calories in McDonald’s

لطالما كانت ماكدونالدز قوة في صناعة الوجبات السريعة. بينما غالبًا ما يتم انتقادها بسبب افتقارها إلى القيمة الغذائية ، لا تزال هناك بعض الجوانب الإيجابية لعناصر قائمة ماكدونالدز. في السنوات الأخيرة ، اتخذت ماكدونالدز خطوات لتوفير خيارات صحية في قائمتهم وجعل معلومات التغذية أكثر سهولة للعملاء.

بالنسبة للمبتدئين ، أضافوا مؤخرًا العديد من السلطات واللفائف بالخضروات الطازجة التي تقدم بدائل أخف لمن يبحثون عن شيء صحي أثناء تناول الطعام بالخارج. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن طلب جميع أنواع البرغر الخاصة بهم بدون الجبن أو لحم الخنزير المقدد إذا رغبت في ذلك مما يساعد على تقليل محتوى الدهون والسعرات الحرارية لكل وجبة مما يجعلها خيارًا أفضل من مطاعم الوجبات السريعة الأخرى حيث لا تتوفر هذه البدائل. أخيرًا ، يقومون الآن بإدراج عدد السعرات الحرارية بجوار كل عنصر في القائمة حتى يتمكن العملاء من اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن ما يستهلكونه في ماكدونالدز.

 بشكل عام ، على الرغم من أن ماكدونالدز قد لا تفي دائمًا بتوقعاتنا عندما يتعلق الأمر بالقيمة الغذائية ، إلا أنها قطعت خطوات كبيرة نحو تقديم خيارات صحية بالإضافة إلى توفير معلومات مفيدة فيما يتعلق بحقائق التغذية. يتيح ذلك للمستهلكين الذين يختارون هذا المطعم فرصة فهم ما يدور في أجسامهم بالضبط قبل الطلب مما يساعد في توجيه الأشخاص نحو اتخاذ قرارات غذائية أكثر ذكاءً عند تناول الطعام في هذه المؤسسة.

كيف تختار الطعام الصحي من المطاعم :

عند تناول الطعام في الخارج في مطعم ، قد يكون من الصعب اتخاذ خيارات صحية. لحسن الحظ ، هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتأكد من أن وجبتك ممتعة ومغذية.

الخطوة الأولى في اختيار الطعام الصحي من المطاعم هي إجراء البحث قبل الذهاب. ابحث عن القائمة عبر الإنترنت أو اتصل مسبقًا واسأل عن عروضهم حتى يكون لديك فكرة عما هو متاح قبل الوصول إلى المطعم. سيساعد هذا في تضييق نطاق خياراتك بحيث عندما يحين وقت الطلب ، سيكون اتخاذ خيار صحي أسهل مما لو تم تقديم عدد هائل من الأطباق على الفور.

بمجرد الوصول إلى المطعم ، ابحث عن العناصر التي تم وضع علامة عليها على أنها “خفيفة” أو “خفيفة الوزن” في القائمة – وهي تحتوي عادةً على سعرات حرارية أقل من الخيارات الأخرى المعروضة – ولكن اقرأ الأوصاف بعناية ؛ قد لا تزال العديد من الأطباق التي تبدو صحية تحتوي على مكونات غير صحية مثل السكريات المضافة أو الدهون المشبعة بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من الصوديوم والتي يجب تجنبها جميعًا حيثما أمكن ذلك! بالإضافة إلى ذلك ، حاول اختيار الأطعمة المشوية بدلاً من الأطعمة المقلية كلما أمكن ذلك ؛ هذا التبديل البسيط وحده يمكن أن يوفر مئات السعرات الحرارية لكل طبق! أخيرًا ، لا تنسَ الجوانب: اختر الخضار بدلاً من البطاطس المقلية واختر خبز القمح الكامل / الباستا حيثما كان ذلك متاحًا أيضًا – هذه التغييرات الصغيرة تضيف حقًا بمرور الوقت!

باختصار ، من خلال إجراء بعض الأبحاث مسبقًا مع اتخاذ قرارات معقولة أثناء تناول الطعام بالخارج (مثل تجنب الأطعمة المقلية والسكريات المضافة) ، يمكن لأي شخص الاستمتاع بوجبات لذيذة ومغذية دون الحاجة إلى التنازل عن أهدافه الصحية في كل مرة يأكل فيها بالخارج!

سندوتشات ماكدونالدز :

( هذه الجداول من إعداد مجلة صحتك بالدنيا )

البروتين / g	الكربوهيدرات / g	الدهون / g	السعرات الحرارية	الكمية	النوع
السندوتشات
13	34	10	278 kcal	109 g	بيف برجر
16	35	14	330 kcal	117 g	تشيز برجر
17	32	15	326 kcal	124 g	فيجي برجر
26	36	28	495 kcal	171 g	دبل تشيز برجر
30	40	33	575 kcal	201 g	كوارتر باوندر بالجبنة
14.2	39.3	19.3	387 kcal	159 g	تشيكن برجر ديلوكس
12	36	11	285 kcal	116 g	تشيكن برجر
24	57	25	547 kcal	224 g	تشيكن ماك
25	48	30	560 kcal	216 g	بيج ماك
44	52	53	859 kcal	334 g	بيج تايستي ماك تشيكن
21	45	22	460 kcal	196 g	سبايسي ماك تشيكن
29	61	19	533 kcal	242 g	سبايسي كرانشي تشيكن
17	43	18	401 kcal	179 g	ماك تشيكن
14	40	14	343 kcal	139 g	فيليه سمك  ماك
30	38	32	558 kcal	241 g	ماك رويال
29	56	24	553 kcal	255 g	ماك أرابيا تشيكن
12.4	30.7	26	405 kcal	142 g	ماك راب الدجاج الحارة
12.8	31	26.3	410 kcal	143 g	ماك راب الدجاج
8.9	23.3	9.2	211 kcal	85 g	تشيكن راب
22	54	21	489 kcal	192 g	ليتل تايستي دجاج
33	74	44	820 kcal	322 g	جراند تشيكن ديلوكس
36	72	53	908 kcal	335 g	جراند تشيكن سبيشال
33	66	40	757 kcal	307 g	جراند تشيكن سبايسي
28	69	40	753 kcal	258 g	جراند تشيكن كلاسيك
31	52	34	639 kcal	224 g	باربكيو أنجوس
31	52	34	639 kcal	213 g	سموكي باربكيو

تعرف أيضاً: كيفية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم

الفطور الصباحي الصحي :

الإفطار هو وجبة مهمة في اليوم ، لأنه يساعد على بدء التمثيل الغذائي الخاص بك ويزودك بالطاقة التي تحتاجها في اليوم التالي. يمكن أن يساعدك تناول وجبة إفطار صحية في الحفاظ على نظام غذائي متوازن ، مع توفير الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة جيدة. يجب أن تشمل وجبة الإفطار الصحية في الصباح أطعمة من جميع المجموعات الغذائية الرئيسية بما في ذلك الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبروتينات ومنتجات الألبان.

تعتبر الحبوب الكاملة مثل دقيق الشوفان أو رقائق النخالة مصادر ممتازة للألياف الغذائية التي تساعدنا على الشعور بالشبع لفترة أطول طوال ساعات الصباح. تحتوي الحبوب الكاملة أيضًا على فيتامينات ب التي تمدنا بالطاقة للقيام بأنشطتنا اليومية دون الشعور بالتعب أو الخمول في وقت لاحق من اليوم. يمكن أن تضيف إضافة الفاكهة الطازجة مثل الموز أو الفراولة نكهة إلى حبوبك مع توفير فيتامينات إضافية مثل فيتامين سي جنبًا إلى جنب مع مضادات الأكسدة التي تساعد على الحماية من الأمراض والمرض بالإضافة إلى ذلك ، يمكن إضافة المكسرات مثل اللوز في الأعلى للحصول على مزيد من القرمشة جنبًا إلى جنب مع أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تم ربطها بتقليل الالتهابات في أجسامنا.

البروتين :

يعد البروتين مكونًا رئيسيًا آخر عندما يتعلق الأمر بتناول وجبة متوازنة في وقت الإفطار ؛ يمكن أن يأتي هذا من البيض المطبوخ بأي شكل (مخفوق ، مسلوق وغير ذلك) ، واللحوم الخالية من الدهون مثل شرائح لحم الديك الرومي ، والزبادي اليوناني المليء بالبروبيوتيك ، والبكتيريا المفيدة التي تساعد على الهضم ، وزبدة الجوز الموزعة على شرائح الخبز المحمص أو حتى الجبن القريش المغطى ببعض التوت. توفر منتجات الألبان مثل الحليب نموًا حيويًا لصحة العظام ، ولكن إذا كانت لديك حساسية من اللاكتوز ، فهناك دائمًا بدائل غير الألبان متاحة أيضًا! قد لا تبدو الخضراوات جذابة في الصباح الباكر ، لكن إضافة بعض أوراق السبانخ إلى عجة سيزيد مستويات الحديد بالإضافة إلى أنها مليئة بالعناصر الغذائية!

بشكل عام ، يمنحنا تناول الطعام بشكل جيد في وقت الإفطار أكثر من مجرد فوائد جسدية – فهو يعمل عقليًا وجسديًا لذلك نشعر بالحيوية والاستعداد لمواجهة أي تحديات قد تأتي خلال بقية اليوم!

فطور ماكدونالدز :

البروتين / g	الكربوهيدرات / g	الدهون / g	السعرات الحرارية	الكمية	النوع
الفطور
21.6	35.2	18.5	393 kcal	171 g	تشيكن مافن مع البيض
18	28	12	288 kcal	136 g	ماك مافن بالبيض
16	28	11	277 kcal	113 g	ماك مافن صوصج تشيكن
24	28	16	349 kcal	164 g	ماك مافن صوصج بالبيض
12	34	10	232 kcal	120 g	تشيكن مافن
23	39	30	512 kcal	202 g	راب البيض والسجق
18	38	26	452 kcal	174 g	راب البيض والهاش براونز
30	42	31	565 kcal	257 g	بيج بريكفاست
2	14	13	179 kcal	58 g	هاش بروانز
10	86	8	460 kcal	399 g	هوت كيك ( 3 قطع )

هابي ميل :

البروتين / g	الكربوهيدرات / g	الدهون / g	السعرات الحرارية	الكمية	النوع
هابي ميل
13.5	76.3	11	451 kcal	166 g	هابي ميل تشيكن برجر وقطع الفاكهة
18.5	111.3	28	767 kcal	236 g	هابي ميل تشيكن برجر وفرايز
11.5	52.3	9	334 kcal	114 g	هابي ميل تشيكن ناجتس وقطع الفاكهة
16.5	87.3	26	650 kcal	184 g	هابي ميل تشيكن ناجتس وفرايز
17.5	75.3	14	496 kcal	167 g	هابي ميل تشيز برجر وقطع الفاكهة
22.5	110.3	31	812  kcal	237 أونصة	هابي ميل تشيز برجر وفرايز
14.5	74.3	10	444 kcal	159 g	هابي ميل بيف برجر وقطع الفاكهة
19.5	109.3	27	760 kcal	229 g	هابي ميل بيف برجر وفرايز

إقرأ أيضاً : السعرات الحرارية في أشهر أنواع الصلصات

صلصات ماكدونالدز :

البروتين / g	الكربوهيدرات / g	الدهون / g	السعرات الحرارية	الكمية	النوع
الصوصات
0.4	10.5	0.6	50 kcal	28.4 g	باربكيو صوص
0.5	4.1	8.7	97 kcal	30 g	صلصة بيج ماك
0.2	0.5	9.3	87 kcal	12 g	مايونيز
0.3	0.8	15.6	144 kcal	20 g	صلصة الثوم
0.8	1.4	18.8	178 kcal	30 g	صلصة ديجون ماسترد
1	7	5	75 kcal	28 g	هوت ماسترد صوص
0.7	3.4	14.1	143 kcal	30 g	صلصة بيج تايستي
0.6	4	14.5	149 kcal	30 g	صلصة الخردل والمايونيز
0.1	2.7	0	12 kcal	10 g	كاتشب

إقرأ أيضاً: السعرات الحرارية في الوجبات السريعة

وجبات ماكدونالدز :

البروتين / g	الكربوهيدرات / g	الدهون / g	السعرات الحرارية	الكمية	النوع
الوجبات
35	131	64	1239 kcal	436 g	وجبة بيج ماك
34	140	59	1226 kcal	444 g	وجبة نشيكن ماك
27	126	52	1080 kcal	399 g	وجبة ماك تشيكن
54	135	87	1538 kcal	554 g	وجبة بيج تايستي
40	121	66	1237 kcal	461 g	وجبة ماك رويال
40	123	67	1254 kcal	421 g	كوارتر باوندر
39	139	58	1232 kcal	475 g	وجبة ماك أرابيا تشيكن
31	111	54	1058 kcal	364 g	وجبة تشيكن ماك ناجتس 9 قطع
31	128	56	1139 kcal	416 g	وجبة سبايسي ماك تشيكن
40	124	64	1232 kcal	461 g	وجبة جراند تشيكن سبايسي
43	130	77	1383 kcal	489 g	وجبة جراند تشيكن سبيشال
40	132	68	1295 kcal	476 g	وجبة جراند تشيكن ديلوكس
35	127	64	1228 kcal	412 g	وجبة جراند تشيكن كلاسيك
19	94	35	760 kcal	270 g	وجبة تشيكن برجر
33	94	52	970 kcal	325 g	وجبة دبل تشيز برجر
23	93	38	805 kcal	271 g	وجبة تشيز برجر
21	98	38	818 kcal	293 g	وجبة ماك فيليه سمك
20	92	34	753 kcal	263 g	وجبة بيف برجر
32	137	55	1168 kcal	412 g	وجبة ليتل تايستي
21.2	97.3	43.3	862 kcal	313 g	وجبة تشيكن برجر ديلوكس

إقرأ أيضاً : البروتينات وانواعها – السعرات الحرارية التي تحتوي عليها

الوجبات الخفيفة والأطباق الجانبية :

البروتين / g	الكربوهيدرات / g	الدهون / g	السعرات الحرارية	الكمية	النوع
الوجبات الخفيفة والأطباق الجانبية
5	41	17	339 kcal	110 g	بطاطس فرايز صغير
7	58	24	475 kcal	154 g	بطاطس فرايز عادي
10	83	34	679 kcal	220 g	بطاطس فرايز وسط
12	98	41	802 kcal	260 g	بطاطاس فرايز كبير
28	8	5	184 kcal	100 g	سلطة سيزر بالدجاج
10	12	9	169 kcal	64 g	4 قطع تشيكن ماك ناجتس
14	18	14	253 kcal	96 g	6 قطع تشيكن ماك ناجتس
21	28	20	379 kcal	144 g	9 قطع تشيكن ماك ناجتس
12.5	10.9	7.4	160 kcal	72 g	2 قطعة تشيكن ستريبس
17.5	21.5	14.5	286 kcal	100 g	3 قطع تشيكن ماك ونجز
0	6	0	23 kcal	40 g	قطع تفاح
0.2	5.9	0.05	25 kcal	45 g	شرائح الأنانس

أضرار المشروبات الغازية

المشروبات الغازية هي واحدة من أكثر المشروبات شعبية في السوق اليوم. تأتي في مجموعة متنوعة من النكهات ويمكن العثور عليها في أي متجر أو مطعم تقريبًا. لسوء الحظ ، تم ربط المشروبات الغازية بالعديد من المشاكل الصحية بسبب ارتفاع نسبة السكر والسعرات الحرارية فيها. بالإضافة إلى أنها تحتوي على مواد كيميائية ضارة يمكن أن تسبب أضرارًا طويلة المدى إذا تم استهلاكها بانتظام بمرور الوقت.

أول ضرر كبير تسببه المشروبات الغازية هو السمنة ومرض السكري بسبب محتواها العالي من السكر. تم ربط استهلاك المشروبات الغازية بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 لأنه يتسبب في ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم بسرعة بعد شربها ، مما يؤكد قدرة جسمك على تنظيم إنتاج الأنسولين بشكل فعال بمرور الوقت مما يؤدي إلى متلازمة التمثيل الغذائي – مقدمة لمرض السكري من النوع 2 تطوير . بالإضافة إلى ذلك ، يستهلك الكثير من الناس كميات كبيرة من المشروبات الغازية السكرية دون أن يدركوا مقدار السعرات الحرارية التي يتناولونها بالفعل من هذه المشروبات ؛ هذا يؤدي مباشرة إلى زيادة الوزن وكذلك الأمراض الأخرى ذات الصلة مثل أمراض القلب أو السكتة الدماغية.

الضرر الرئيسي الثاني الذي تسببه المشروبات الغازية :

تسوس الأسنان لأن الصودا تحتوي على حمض الفوسفوريك الذي يؤدي إلى تآكل المينا عند تعرضها بشكل متكرر ؛ هذا يترك الأسنان معرضة ليس فقط لتسوس الأسنان ولكن أيضًا المزيد من المضاعفات مثل أمراض اللثة أو حتى فقدان العظام حول جذور الأسنان التي تتطلب علاجات مكلفة لاحقًا. علاوة على ذلك ، فإن مستوى الحموضة الموجود في الصودا قد يزيد أيضًا من فرص الإصابة بسرطان المريء وفقًا لبعض الدراسات التي أجريت مؤخرًا.

 أخيرًا ، ارتبط استهلاك المشروبات الغازية بزيادة خطر تكوين حصوات الكلى بسبب تركيزها العالي على أكسالات الكالسيوم ؛ في حين أن هذه الحالة قد تبدو غير ضارة في البداية ، إلا أنها قد تؤدي إلى مشاكل أكثر خطورة مثل نوبات الألم المزمن على طول منطقة الكلى إذا تركت دون علاج بشكل صحيح مع مرور الوقت ، وبالتالي اتخاذ تدابير وقائية مهمة ضرورية قبل أن تخرج الأمور عن متناول اليد ، لذا استشر طبيبك دائمًا فور ظهور الأعراض!

تعرف أيضاً : مشروبات صحية ساخنة/باردة قليلة السعرات – 7 مشروبات مميزة

المشروبات الغازية :

البروتين / g	الكربوهيدرات / g	الدهون / g	السعرات الحرارية	الكمية	النوع
المشروبات الغازية
0	37.6	0	150 kcal	355 g	كوكاكولا صغير 12 أونصة
0	50.2	0	201 kcal	474 g	كوكاكولا عادي 16 أونصة
0	65.9	0	264 kcal	622 g	كوكاكولا وسط 21 أونصة
0	100.4	0	402 kcal	947 g	كوكاكولا كبير Oz cup 32
0	0	0	0 kcal	355 g	كوكاكولا زيرو صغير 12 أونصة
0	0	0	0 kcal	474 g	كوكاكولا زيرو عادي 16 أونصة
0	0	0	0 kcal	622 g	كوكاكولا زيرو وسط 21 أونصة
0	0	0	0 kcal	947 g	كوكاكولا زيرو كبير Oz cup 32
0	51.5	0	206 kcal	355 g	فانتا صغير 12 أونصة
0	68.7	0	275 kcal	474 g	فانتا عادي 16 أونصة
0	90.2	0	361 kcal	622 g	فانتا وسط 21 أونصة
0	137.3	0	549 kcal	947 g	فانتا كبير Oz cup 32
0	41.9	0	167  kcal	355 g	سبرايت صغير 12 أونصة
0	55.9	0	224 kcal	474 g	سبرايت عادي 16 أونصة
0	73.4	0	294 kcal	622 g	سبرايت وسط 21 أونصة
0	111.8	0	447 kcal	947 g	سبرايت كبير Oz cup 32

عصائر ماكدونالدز :

البروتين / g	الكربوهيدرات / g	الدهون / g	السعرات الحرارية	الكمية	النوع
العصائر
1.2	27.4	0	114  kcal	355 g	عصير برتقال صغير12 أونصة
2.4	55	0	230 kcal	474 g	عصير برتقال عادي 16 أونصة
3.1	72.2	0	301 kcal	622 g	عصير برتقال وسط 21 أونصة
0	33	0	132 kcal	355 g	عصير تفاح صغير 12 أونصة
0	44.1	0	176 kcal	474 g	عصير تفاح عادي 16 أونصة
0	57.9	0	232 kcal	622 g	عصير تفاح وسط 21 أونصة
3	81	0	337 kcal	947 g	عصير تفاح كبير Oz cup 32
6	12	5	118 kcal	206  g	حليب
7.2	28	4.4	184 kcal	200 g	حليب بالشوكلاتة
7.4	26.2	4.4	174 kcal	200 g	حليب بالفراولة
0	37	0	149 kcal	12 أونصة	شاي مثلّج بنكهة الخوخ Frutea

إقرأ أيضاً : أهمية الصحة النفسية

ماك كافيه في ماكدونالدز :

البروتين / g	الكربوهيدرات / g	الدهون / g	السعرات الحرارية	الكمية	النوع
ماك كافيه
0	1.8	0.9	15 kcal	12 أونصة	امريكانو
0.8	2.0	0.1	12.1 kcal	50 g	إسبريسو ماكياتو
1.3	0	0.2	6 kcal	118 g	إسبريسو
8.3	12.8	6.1	139 kcal	12 أونصة	لاتيه
7.7	12.2	5.2	126 kcal	12 أونصة	كابتشينو
6.4	33.9	6.4	219  kcal	16 أونصة	ايسد وايد موكا
11.6	75.7	21	538 kcal	376 g	موكا فرابيه
5	9.2	3.6	89 kcal	12 أونصة	موكا
13.6	81.7	34.2	689 kcal	402 g	كراميل فرابيه
6.3	37.2	7.5	242 kcal	12 أونصة	شوكلاته ساخنة
13.7	84	32.6	684 kcal	399 g	فانيليا أوريو فرابيه
13.8	95.6	23.3	647 kcal	399g	شوكلاته أوريو فرابيه
11.3	29.6	22.8	369 kcal	291 g	ماكياتو بالكراميل
12.1	58.5	36.8	613 kcal	397 g	سموثي المانجو
7.5	38.1	6.9	326 kcal	أونصة12	وايت موكا
9.8	31.3	32.3	456 kcal	430 g	ماكياتو مثلج بالكراميل
0	0	0	563 kcal	414 g	سموثي الفراولة والموز
0.60	0.4	0.04	4 kcal	12 أونصة	شاي

ماك كافيه :

البروتين / g	الكربوهيدرات / g	الدهون / g	السعرات الحرارية	الكمية	النوع
ماك كافيه
5.7	62.1	24.6	492.2 kcal	79 g	تريبل تشوكليت كوكيز
6.4	50.4	25.6	457.4 kcal	100 g	تريبل تشوكليت دونت
6.2	50.7	21.7	423 kcal	107 g	تريبل تشوكليت مافن
9.4	36.3	19.6	359 kcal	86 g	كرواسون بالجبنة
5.5	26.9	12.9	246 kcal	62 g	كرواسون بالزعتر
7.5	42.2	20.7	385 kcal	90 g	كرواسون الشوكلاتة
4.2	50.4	19	389 kcal	79 g	كوكيز دبل شوكولاته
5.4	46.1	18.8	375 kcal	120 g	كيك الشوكلاتة
7.7	41.6	18.6	365 kcal	113 g	كيك تورتا نوتشيولا ( كيك البندق )
4.77	48.97	8.8	505 kcal	99 g	مافن التوت
8.9	29.6	26.7	394 kcal	134 g	نيويورك تشيز كيك
4.8	48.97	8.8	294 kcal	99 g	سكيني بلوبيري مافن

قد يعجبك هذا : سناكات صحية بدون سكر مضاف – 30 وصفة مميزة وناجحة

الحلويات والمخفوقات :

البروتين / g	الكربوهيدرات / g	الدهون / g	السعرات الحرارية	الكمية	النوع
حلويات ومشروبات مخفوقة
4	26	5	160 kcal	93 g	أيس كريم بالبسكويت
4	26	5	160 kcal	93 g	أيس كريم فانيلا بالبسكويت
6	61	9	348 kcal	177 g	أيس كريم صاندي كراميل
6	51	7	295 kcal	177 g	أيس كريم صاندي فراولة
7	55	9	332 kcal	177 g	أيس كريم صاندي شوكلاتة
3.8	28	4.7	169 kcal	98 g	أيس كريم تويستر شوكولاتة
3.8	28	4.7	170 kcal	98 g	أيس كريم تويستر فراولة
3.8	28	4.7	169 kcal	98 g	أيس كريم تويستر توفي
8	62	13	399 kcal	212 g	ماك فلوري أوريو
9	64	16	437 kcal	218 g	ماك فلوري كيت كات
8.4	86	13.3	498 kcal	243 g	ماك فلوري لوتس
2	27	12	231 kcal	81 g	أبل باي ( فطيرة التفاح )

ملاحظة: قد تزيد القيم الغذائية أو تنقص تبعاً لاختلاف حجم الوجبات والمنتجات القياسية.